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ランニングをする友人から「1カ月の走行距離が100キロでは記録が落ちる、200キロで維持、300キロで伸びる」と聞いたことがありました。それ以降、毎回走った距離を手帳につけています。いまは、Blogに記録していますがいずれにしても記録は欠かしません。
その記録をみてわかるのですが、ダンスをはじめてからめっきりランニング距離が少なくなりました。月に100キロから150キロです。これでは経験的にマラソン記録が悪くなります。ですから。昨年12月の上海国際マラソンは心配でした。しかし、上海も記録は3時間29分で、目標の3時間半切りを実現できました。 この要因を考えて、ダンスもかなりマラソンに効果があると確信しました。毎月30時間前後踊っています。この30時間はランニング練習に換算するとどういう時間なのか。これは例えですが、私のランニング練習は比較的ゆっくり走ります。1時間に10キロ程度（キロ6分）です。これをダンス30時間に換算するとしたら、300キロです。ランニングの300キロの練習分に相当します。 こう考えると、ランニング練習距離が少なくなりダンス練習時間は多くなってもいい、と割り切って考えることができるようになりました。ダンス練習は基本的に有酸素運動ですが、踊る人によってはかなり無酸素運動に近い運動量になることもあります。運動量のバリエーションもありこれも有効です。 これは仮説ですが、私の場合、社交ダンスは月に30時間で技術後退、40時間で技術維持、50時間で技術向上、と考えて、2012年は思いっきり練習量を増やそうと思っています。 昨日のダンスサークル終了後は新年会。通常は午後2時から4時までは練習タイムですが、それを2時間繰り上げて午後2時に終了。その後近くで新年会です。
会場は夜はフィリピンパブになる場所。昼間はカラオケ会場として入場料1000円で開放しているようです。フィリピンパブですからダンススペースがあります。そこが私たちの新年会のダンス会場になります。 カラオケでのダンスなので、曲のテンポが合わないのが多いのですが、それでも皆さんうまく合わしてジルバ、ルンバ、ブルース、チャチャ、ワルツ、スローなどを踊っていました。靴さえあればどこででも社交ダンスをできるので遊びとしても便利です。 午後から飲みながら踊ったのですごく酔っ払ってしまいました。帰宅後7時半には就寝。朝起きたら雪、しかし、車が通ったあと雪が凍ったようで、すごく走りにくい道です。今朝は疲れました。  今年は団塊世代の友人３人で立ち上げたダンスイベント団体[ダンス東京]が主催するダンスパーティを４月から開始します。市内のホールをすでに４回分予約済みで、あわせて３回仮予約です。人数は８０名くらいが限度なのですが、なるべく気持ちのいい人に参加して欲しいと思っています。宣伝とチケット普及は２月から。いまからとりくみが楽しみです。
４月から行うこの会場[成美教育文化会館 西武池袋線東久留米駅歩5分]は私たちダンス東京のベースキャンプになるでしょう。 会場はこの他に近郊の会場もあたる予定です。 例えば 練馬区石神井公園区民センター（西武池袋線石神井公園駅北口歩１分） 清瀬市竹丘地域市民センター（西部池袋線清瀬駅歩１５分） 小金井市民交流センター（JR中央線武蔵小金井駅南口歩１分） 小平市福祉会館（西武多摩湖線一橋学園駅歩５分） 東村山市中央公民館４階（西武新宿線東村山駅東口歩２分） 武蔵野スウィングホール10階スカイルーム（JR中央線武蔵境駅北口歩2分） などです。 来年からは渋谷など都内のホールも借りてダンス主催をやるようになるかも知れません。今のところまだ1回も主催していないのですべてはこれからです。 この間、通っているダンススタジオD☆１（ディー・ワン）も候補の一つです。JR武蔵野線東所沢駅歩3分なので、駅から近いのが便利ですし、東京・埼玉の接点でまた違う人たちも参加してくれそうです。特にここは、常設のダンススタジオなので比較的手軽に開催できるのがいいところです。 昨日の東京は寒くて一日中小雨が降っていました。
「今日はダンスパーティに参加してくれるかな」「うちわはいらないんじゃない」など、準備段階ではちょっと心配でした。しかし、ふたを開けてみればかなりの参加者数になり、受付係からの報告では330数名との連絡がありました。ダンスサークル員が全員一丸になったとりくみで宣伝とチケット販売がよかったこと、プロデモをしてくださった池田・日向組が自分たちが教えているサークルの生徒さんたちに参加を呼びかけてくださったことなどがありました。 午前11時半から会場準備をして、午後1時10分にドアオープン、それからフリーダンスタイム、ミキシング、プロでもなど予定していたプログラムをすべてこなして午後4時半に終了しました。午後5時10分くらいに、11時半に会場をあけたときと同じようにきれいにして何もない状態に原状復帰した時は、「終わったな」という安ど感がでました。ですから午後6時からの打ち上げはみんなでいい酒をのみダンスの事など話し合いました、 スポーツセンターで主催するパーティは年1回。今度はまた来年の1月の予定です。 今回私は役割分担でパーティの進行役を務めさせていただきました。昨年司会をした女性と一緒の進行係です。いままで、会場にいて踊る側だったのですが、今回進行役をすることで全体がみえたので、大変勉強になりました。経験させてくれるということはありがたいことです。 今回のもう一つの収穫はプロデモを披露して下さったダンサーと懇意になったことです。地元出身で地元を中心にダンス技術を普及しているダンサーです。いままで接点がなかったので、今後、お互いの目指すことを意見交換して、なにか新しい価値をつくることができるといいな、と思いました。 社交ダンスも地域に根差して活動することで、具体的な問題意識と今後の行動へのヒントが生まれてきます。   いまイギリスで 2012 UK Open Championshipsという国際的なボールルームの競技大会が行われています。日本からもプロのダンサーが多数出場。しかし、準決勝、決勝に残る人が少ないのが実情です。
このなかで中国人の活躍が注目されます。 スタンダードアマチュア部門では中国の選手が一位、三位に入りました。すごいパワーアップです。日本人の名前は・・・。スタンダード部門でたくさんの日本人カップルが出場しましたが、かなり壁があつかったようです。これからもご活躍を期待します。 ■News Date: 19-01-2012 Professional Latin: 1.) Michael Malitowski & Joanna Leunis (England) 2.) Riccardo Cocchi & Yulia Zagoruychenko (USA) 3.) Sergey Surkov & Melia (Russia) 4.) Andrej Skufca & Melinda (Slovenia) 5.) Maurizio Vescovo & Andra Vaidilaite (Canada) 6.) Anton Karpov & Ekaterina Lapaeva (Russia) Amateur Ballroom: 1.) Chao Tang & Yi Ling Tan (China) 2.) Marek Kosaty & Paulina Glazik (Poland) 3.) Chong He & Jing Shan (China) 4.) Lukasz Tomczak & Aleksandra Jurczak (Poland) 5.) Stanislav Portanenko & Nataliya Koliada (Ukraine) 6.) Sergiu Rusu & Dorota Makar (Poland) ■News Date: 18-01-2012 2012 UK Open Amateur Latin Championship: 1.) Neil Jones & Ekaterina Sokolova (England) 2.) Kirill Belorukov & Elvira Skrylnikova (Russia) 3.) Troels Bager & Ina Jeliazkova (Denmark) 4.) Ferdinando Iannaccone & Yulia Musikhina (Italy) 5.) Mirco Risi & Maria Ermachkova (Italy) 6.) Nikita Brovko & Anastasia Melnikova (Russia) 2012 UK Open Professional Ballroom Championship: 1.) Arunas Bizokas & Katusha Demidova (USA) 2.) Mirko Gozzoli & Edita Daniute (Italy) 3.) Victor Fung & Anastasia Muravyeva (USA) 4.) Andrea Ghigiarelli & Sara Andracchio (England) 5.) Domen Krapez & Monica Nigro (Slovenia) 6.) Valerio Colantoni & Yulia Spesivtseva (Russia) ■News Date: 17-01-2012 Professional Rising Star Latin: 1.) Egor Novikov & Yana Petkov (USA) 2.) Igor Iaremenko & Yana Yaroslavska (Ukraine) 3.) Ivan Mulyavka & Loreta Kriksciukaityte (USA) 4.) Li Wen & Huang Huan (China) 5.) Lei Shi & Bai Yu Zhang (China) 6.) Anton Sboev & Patrizia Ranis (England) Rising Star Amateur Ballroom: 1.) Szymon Kalinowski & Grazyna Grabicka (Poland) 2.) Alex Freyr Gunnarsson & Liis End (England) 3.) Oskar Wojciechowski & Karolina Holody (USA) 4.) Andrey Volkov & Anastasia Kravchenko (Russia) 5.) Diego Arias & Ekaterina Ermolina (Italy) 6.) Xiang Cui & Zhi Ting Yang (China) Professional Rising Star Ballroom: 1.) Artem Plakhotnyi & Inna Berlizyeva (USA) 2.) Sheng Chen & Li Wanlan (China) 3.) Steffen Zoglauer & Sandra Koperski (Germany) 4.) Shui Qing & Ma Yanyan (China) 5.) Takahiro Niikura & Yukiko Nakata (Japan) 6.) Shintaro Asamura & Emi Toyama (Japan) Amateur Rising Star Latin: 1.) Anton Nesterko & Darya Maryushchenko (Ukraine) 2.) Artur Tarnavskyy & Kateryna Krut (Ukraine) 3.) Francesco Bertini & Sabrina Manzi (Italy) 4.) Stefano Moriondo & Darya Byelikova (Italy) 5.) Alex Wei Wang & Roxie Jin Chen (China) 6.) Evgeny Orlov & Inga Kapkanshchikova (Italy) 上記の情報はDance Newsから転載 ★ 中国のインターネットサイトですが、ここに出場者の名前がローマ字で紹介されています。参考までに。 2012 UK Open Professional Ballroom Championshipで一位になったArunas Bizokas & Katusha Demidovaのダンス映像（(コロラドでのダンス） CSB 2011 - Arunas & Katusha Pt1 CSB 2011 - Arunas & Katusha Pt2 今日の走行距離：14km （キロ6分00秒）
16~18日：10km 1月の累計距離：82km --- 3月は中国の重慶マラソンに参加する予定です。 日程は3月13日出発、17日重慶マラソン、21日帰国です。 すでに東京から上海までの飛行機は予約済み。 上海の友人に、上海から重慶までの飛行機の予約、マラソン参加申し込み、重慶のホテル予約をお願いしています。 これが揃えば確定です。 重慶マラソンは昨年から開始で今回は第2回目。ホントは第1回目に参加したかったのですが、年齢制限が60歳という珍しいマラソン。昨年は申込をあきらめました。 今年は中国のランニングクラブ経由で申し込みます。たぶん大丈夫でしょう。 重慶は中国政府直轄都市のひとつ（北京、上海、天津、重慶）ですが、人口は一番多く、3000万人くらいいるそうです。また、夏は暑い都市と聞いています。中国の内陸部に行くには時間がかかり困難です。この重慶も上海から飛行機で2時間、列車だと20時間以上かかります。 マラソン参加だからわざわざいくようなものです。 予算は 東京・上海の往復 22000円 上海・重慶の飛行機往復 760元（9880円） 重慶のホテル 750元（9750円） マラソン参加費 50元（650円） 合計 42280円 これに都内交通費、中国市内交通費、食事などあるので、妻に請求する金額は5万円。 以前は中国に走りに行くときには10万円もらっていましたが、最近は5万円。半額が固定の時代になりました。 2012重慶国際マラソン 全程马拉松（42.195公里 ） 重庆南滨公园门口（起点）——朝天门大桥下（折返）——重庆南滨公园门口——长江大桥下——菜园坝大桥下——鹅公岩大桥下——美堤雅城路口——李家沱大桥 下——融汇小区路口（折返）——李家沱大桥下——美堤雅城路口——鹅公岩大桥下——菜园坝大桥下——长江大桥下——重庆南滨公园门口（终点）。  1月14日(土）、「忌野清志郎のロック人生と反原発」と題して、清志郎の音楽を聴く会をもちました。内輪の会なので、お酒などを飲みながらの映像鑑賞会。
2009年に58歳で亡くなった清志郎は私より2歳年下。若いころから個性的な人生だったようですが、社会へのメッセージソングを出してからはより生き方が個性的になったような気がします。今回はメッセージソングの中でも「核はいらない」「原子力発電はいらない」に焦点を当てた映像編集でした。 20数年前に清志郎が歌ったころにはすでに原子力発電が37基ありました。それ以上増やすなと歌の中で訴える清志郎は、きっぱりモノ申すその立ち振る舞いがすばらしい。今回の福島第一原子力発電所の事故で、清志郎の生き方が改めて、生活するものスタンスであることがわかります。 現在は54基のうち1割程度しか稼働していない原子力発電。現局面ではこれでも停電になることはありません。今後、私たちの生活スタイルの変化、自然エネルギーの活用などを通して、原子力発電がなくても日本とか世界が成り立つ「自然と人間の調和」が求められます。そのためにできることからする、そのスタートの日となりました。 YouTUbe RCサクセション サマータイムブルース〜LOVE ME TENDER 今日の走行距離：14km （キロ6分30秒）
4~12日：21km 1月の累計距離：58km --- 最近、近くに素敵なダンスレッスン教室があることを知りました。先週の土曜日のあるパーティで踊った女性が習っているダンス教室です。 東所沢の駅のそばに教室があります。昨年6月にオープンしたということでまだそんなに知られていません。今週火曜日に中級クラスのグループレッスンを見学にいったのですが、若い男性教師に生徒が男性2名という個人レッスンのような感じで行っていました。 生徒であるその男性に聞くと、中級クラスは足型中心、初級クラスの方がダンスの基礎から教えてくれて充実しているようです、とのことでした。ですから来週の火曜日に再度、今度は初級クラスのレッスン見学にいく予定です。 今日の午後は暖かかったし、ランニングもしたかったので、家からその東所沢まで走ってきました。距離はちょうど7キロ、走った時間は45分でした。ですから、自転車だと30分あれば楽につくことができます。交通費がかからないのが魅力です。 まだ入るかどうかは決めていないのですが、入るとなると、今習っているサークルは止めるか休むかしなければなりません。本格的に社交ダンスをはじめてこの3月でまる3年。もっとうまくなりたい、という願望がいろいろな情報に右往左往しているこの頃です。 1月21日(土）、来週ですが、私の所属するダンスサークル主催でダンスパーティを行います。昨日、開催前最後の実行委員会事務局会議がありました。8人です。
会議資料は事務局長役を引きうけてくださっているSさんが用意してくれるのですが、その資料が緻密に作成されているので、会議はスムーズに進みます。昨年、第1回目を開催し今回は2回目ですので経験の蓄積がパーティ内容の充実につながっていることもあります。 名称：2012レッツ・ダンスダンスパーティ 日程：2012年1月21日（土） 時間：午後1時30分～4時30分 会場：東久留米市スポーツセンター第一体育室 主催 レッツ・ダンス 昨年は250人ほどの参加がありました。今年もそれくらいの人数になるでしょう。特に今回は東久留米および近郊のダンス愛好家だけでなく、プロデモを見せてくださる先生が自分の教え子（生徒）を多数参加させるようなので、いつもとは違う顔ぶれの参加者になるかと思います。 プログラムは 13：30 ドアオープン 14：10 主催者挨拶 14：20 ミキシング 14：40 フリーダンスタイム 15：20 プロデモフロアー設定 15：30 プロデモ 16：00 フリーダンスタイム 16：30 クロージング 私たちサークルメンバーは11時25分に会場に集合します。準備作業として、無料バス運行手配、駐車場管理手配、音響設備の搬入・試行、横断幕の設営、会場のモップかけ、椅子の配置、トイレスリッパ、ヒールカバー、靴汚れブラシ、受付テーブルなど一連の作業を行います。そして午後1時30分にドアオープンになります。 4時30分にパーティ終了後は後片付けです。準備したものをすべて片づけて、会場も原状復帰して、スポーツセンターの点検を受けて終了です。 来場してくださる方に満足と充実の時間を提供する、その場になるパーティ会場です。入念な準備作業が必要でありそのマネジメントが大切です。ほんとは保険もかけなくてはいけないのでは？と個人的には思いますが、それはパーティ参加者の中では「自己責任」という暗黙の合意があるようなので、話題にはなりません。 今回の私の役割は準備作業をやるとともに、パーティ開催の間はアテンダントと司会をすることになりました。司会は昨年も司会をした女性と一緒にやるので、うまく流れをつかんで進行することができるでしょう。いろいろな方が参加し、プログラムも多彩ですから的確にタイム管理することは非常に重要です。 今回のプロデモも楽しみです。東久留米出身のプロダンサーです。知る限り、私たちの市の出身でははじめてのボールルームダンスのプロフェッショナルではないかと思います。サークルの仲間で、このプロダンサーに習っている方がいて、その関係で、今回のパーティでダンスを披露してくださることになりました。ワルツ、タンゴ、フォックストロット、クイックステップの4種目を踊ってくださると思います。会場が広くて明るいのできっとすばらしいパフォーマンスになるでしょう。 今回のパーティ会場は市のスポーツセンターですが、広さが1575平方メートル（477坪、45メートルｘ35メートル）あります。ですから、思い切って踊ることができる広さなのです。ふだん、公共施設のホールとか集会所で踊っているダンサーには、このスポーツセンターは最高のダンスホールになります。市のダンス連盟が7つある会員サークルのために、年度初めに、このスポーツセンターを予約してくれます。このバックアップがなければスポーツセンターで開催することはできません。 パーティ開催まであと10日。終了後の打ち上げのお酒が楽しみです。 昨日は成人式。今年の成人人口は、総務省が統計を取り始めて最低数の122万人といいます。他方、一番多いのは私の年代で1970年に成人式を迎えた246万人。実に今年は、42年前の成人人口に比して半分以下になっています。2011年に生まれた子供は105万7千人。これからも20年間ずーと100万ちょっとしか成人しないということです。
246万人の私たちが平均寿命まで生きるとしたら（男性80歳、女性86歳）まで生きるとしたらあと20年くらいあります。その時に今年生まれる子供が成人します。 今年の成人、約20年前に成人になった団塊ジュニアの世代、そして私たち団塊の世代、更に戦後日本を立て直した80歳過ぎの頑張った世代、これらが同居している日本という国です。 いま、日本は歴史のなかでどういう位置にいるのかな、今年成人式を迎えた彼ら・彼女たちは、私とおなじ年齢になる40数年後はどんな日本になっているのかな、と思いながら、彼らの晴れ着姿をみていました。  私の住んでいる地域にも同世代の友人が多数住んでいます。ときおり、路上とか、催しの場所で顔をあわしますが、ゆっくり話す機会がありません。それで、情報交換飲み会を我が家で企画しました。
6人です。1948年生まれが二人、他に1949年、1950年、1951年、1953年生まれです。みな男性です。午後3時から9時まででしたから6時間も話しました。私の友人たちなので、初対面同士の人もいましたが、それぞれ、固有の人生と価値観、関心を持っているので話題はつきません。盛り上がりました。 芋焼酎のお湯割りを飲みながらです。つまみはお菓子、餃子などお店で買ってきたのですが残ってしまい、妻が作ってくれた料理が評判良く最後にイチゴのデザートをたべて満足の6時間でした。 私たち団塊の世代は64歳から年金支給開始なので、来年以降、仕事などを終了して年金生活に入ると予想されます。わが町は11万5千人の人口にいわゆる団塊の世代が5300人います。いまは7割ほどがまだ仕事をしているようです。私自身は退職後定職を持っていませんので団塊の世代でも少数派です。 やがて自宅とか地域にいる時間が長くなる団塊の世代。この団塊の世代が社会にコミットメントしながら元気に生きていくことが日本社会の元気にもつながると思い、私の周りでもネットワークづくりをはじめました。 昨日のトライアルはショックでした。考え込んでしまいました。
昨日参加したパーティは150人くらい集まる新春恒例のパーティ。いつも大物のプロダンサーのデモがあり、踊らなくてもそのデモだけを見にくる人も多いパーティです。その大物のプロダンサーの着替えの時間を使って、私が所属しているサークルの先生がタンゴとワルツのデモをしました。レッスンの時とは違う先生のプロダンサーの姿をみて改めて「すごい人だ」と思ったものです。 パーティですからミキシングとトライアルがありました。 トライアルはあらかじめいくつかの種目を申し込んでおいて、みんながみている前で10組くらいで踊ります。私はワルツとフォックストロットとルンバを踊りました。ワルツはサークルの同期生と踊りました。普通に良かったと思います。フォックストロットとルンバは昨日のパーティで知り合った女性と踊りました。その女性は競技会に出場したこともあり正確できれいな踊りをします。 それで、フォックストロットをトライアルで踊りませんかと誘ったところ快諾を得たので出場。フォックストロットは「優雅」に、「大きく」踊り、私たち二人は満足の踊りでした。特に、初めて私たちが組んで踊ったわりには、けっこう息のあった踊りができました。ルンバも、ま、それなりに踊れました。 終わってから、とんとんと肩をたたく男性がいます。見るとサークルの先生がプロ競技で踊っているリーダー(男性）でした。 いわく 「フォックストロットの音がはずれている。最初から最後まで外れていた」「男性が一人で踊っている。女性を踊らせてあげるという感じが見えない」 「ルンバは音が合っていた。しかし、最後のところで体制が崩れてから音が外れた」 私としてはいつものように音をとってフォックストロットを踊っていたので、「外れている」と聞いて恥ずかしくなりました。なぜなら、150人くらい見ている前で「堂々と」音をはずしてフォックストロットを踊っていたことになるからです。それでショックでありちょっと落ち込んでしまいまいた。 一緒に踊ってもらった女性に申しけないと思い謝りにいきましたが、彼女はすごく踊りやすかったといってくれて、音がはずれていたことは知らなかったようです。ルンバなどラテンの音はずれは踊っていてすごく目立つので、私はかなり練習をつんで基本的にはルンバの音はずれはなくなるようになりました。しかし、今回のようにフォックストロットで音がはずれていると指摘されたのは初めのことであり、今までもそうだっただろうか、と自問しています。 ダンスはまず音がありその音に同調しながら身体を動かすスポーツです。ですから音楽をとらえることは基本中の基本です。昨日はそ意味で赤っ恥をかきましたが、自分のダンスの未熟さのきづきになりました。 2月の水曜日（夜）から、市民プラザホールで渋谷透子先生の指導によるスタンダードのレッスンが始まります。新規スタートなので、いま、会員募集中です。これに参加するかどうか悩んでいます。
理由は二つ １）サークルレッスンを減らし、今後は個人レッスンに力点をおこうということに逆行する。 ２）このサークルでの練習は、カップルで参加している人はずーとカップルでやり、一人で参加したものどうして組んで練習するので、果たしてどの程度効果があるのか。 石原正三・渋谷透子組は長くプロ生活をしてきた人です。昨年引退したので、東久留米まで来てくれる時間ができたのでしょう。石原・渋谷組のスタンダードは好きで、ダンスファンについていたDVDでずいぶん研究させていただきました。渋谷さんのあのかすれた声も魅力です。（DVD撮影収録時に風邪気味だったのかも知れませんが） そんなことで、悩むというほどのものでもないのですが、どうしようかと考えあぐんでいます。 YouTube 石原正三・渋谷透子組 Waltz-SlowFox 昨日、渋谷駅から5分の渋谷区文化センター大和田に踊りに行ったときに、受付でムーンフラワーと北アルプスが主催するパーティ一日程表をもらいました。
渋谷での開催日程かと思ってみると、北アルプスが開催するパーティは会場は4か所になっていました。 1月14日(土） 13：15～16：30 700円 武蔵野スウィングホール 1月26日(木） 13：15～18：00 800円 渋谷文化センター大和田 2月10日(金） 13：15～16：30 800円 八王子学園都市センター 2月13日（月） 13：15～18：00 800円 渋谷文化センター大和田 2月14日(火） 13：15～20：30 900円 白百合21ホール 2月25日（土） 13：15～18：00 800円 渋谷文化センター大和田 3月15日（木） 13：15～18：00 800円 渋谷文化センター大和田 3月20日(火） 13：15～16：30 700円 武蔵野スウィングホール ★ミキシング、トライアル、リボン待機、飲み物付 ★1月26日、3月15日はJBDFスタンダードB級の現役プロの女性がリボンをやります。 上記の情報でした。 気になったので電話で問い合わせました。 4か所でするのは、その地域の要望であり、私も開催したいと言っていました。「いろいろあり・・・」とも言っていたので、会場予約の制約もあるのかもしれません。 昨日は男女とも上手な人がほとんどだったので、「皆さん上手でしたね」と言うと、「上手な人に来て欲しいので学生のリボンさんをおいたり、私も踊ったりなどしています」とのことでした。 上手な人が参加する、これはパーティのクウォリティ向上の一つの要件です。興味あるマーケッティングをさせていただきました。 今日は2012年社交ダンスの踊り初め(おどりぞめ）を渋谷文化センター大和田でやってきました。ここは昨年11月に続いて2回目です。駅から5分くらいなので便利な場所です。午後1時15分から6時までの開催ですが午後5時で切り上げあげてきました。でも3時間半は踊りっぱなしです。
混んでいました。入場制限して欲しいほどでした。合計で200人弱いたでしょうか。このセンターで2012年第1回目のダンスパーティということもあり多かったようです。そういう自分もそうでした。入場料が800円というのもリーズナブルです。 今日は渋谷に住んでいる、この近くに住んでいるという女性数人と踊りました。皆さん、プロに個人レッスンを受けていますから、踊りはかなりきちんとやります。私はサークル中心なのであまりお金をかけないで踊っています。彼女たちは、家一軒建つくらいにお金をかけて練習しています。お金はプロのダンス教師の生活費です。プロに習って上手になっている人、そこそこまで行っている人、お金がもったいないなと思う人、いろいろな女性がいます。 今日踊ったなかで40代かと思いますが上手な女性がいました。2セット踊りましたが連れの男性がいるので踊りの申し込みはそれ以上は控えました。もう一人はこの会場の近くに住んでいるという女性です。彼女は月、火、金と週3回来ているとのことでした。上手です。きっと次回も踊るでしょう。 トライアルと言って、参加者を4等分して、ワルツならワルツを4回（A回,B回,C回,D回）やります、ワルツ、タンゴ、フォックストロットです。ミキシングの時に「トライアルやる人決まっているの？」と聞かれました。「いいえ、まだ」というと、「じゃ、私とトライアルやってくれない。Aの時に踊るの、ワルツ、タンゴ、フォクストロットを」。私「はい、わかりました」。 ミキシングが終わって壁にいくと女性がたっています。自然にトライアルをやりましょうか、ということになりました。この人はBです。 さて、トライアルが始まり、Aの人とワルツを踊りました。踊り終わるとその人は「私の友達がきているの、トライアルを踊ってくれない」。私「次に踊る人が決まったんです」「じゃ、Cで踊ってあげて・・・」ということで、トライアルを踊りました。もう汗だくです。Dは決まっている人がいないので、近くにいる方と踊りました。 こんなゲームにも参加して、今日はよく踊りました。 この渋谷文化センター大和田地下1階の多目的ホールは、バスケット、バレーなどを想定してつくったようですが、使われるのはもっぱら社交ダンスばかり。 社交ダンス会場では、きっと、いま、東京でトップレベルにホットな場所です。 この正月、東京は天気に恵まれています。今日も割合暖かい日でした。昨日、「明日の午後、この近くのどっかに行ってみない？」と言われ、相談した結果、新座市にある平林寺にしました。
「向こうでそばでも食べようか」ということで午前に出発。バスを2回乗り換えて平林寺に行きました。秋には紅葉がきれいな境内も冬場は色が単調です。しかし、日が照っているので武蔵野の面影を残す林は明るく暖かな感じです。ゆっくり散策しました。 私一人の時は自転車で行くのですが、今日は日帰りバス旅行の雰囲気です。路線バスですがこうして普段利用している乗り物を利用して現地に行き、非日常を味あうのもいいものです。  今日の走行距離：3km （キロ6分30秒） 1月の累計距離：31km --- さっき、テレビでケニアの人は何故走るのが速いのか、をやっていました。標高2500メートルでの練習、ハングリー精神などいくつか紹介されていました。中でも私が注目したのは足の裏半分から前で走っていることでした。
短距離ではつま先を中心に加速して走ります。しかし、42キロという長い時間では、地面にかかとからつけて、足裏を使い、足先で身体を押し出す、というような走り方です。走っている時に必ず片足ずつ地面に着くのですが、その時は体重の2.5倍から3倍の重さが足にかかると言われています。60キロの人なら180キロです。ですから42キロをつま先だけで走るのは、足の先をダメにしてしまいそうです。しかし、ケニア人はでこぼこの道で練習して全体として足の裏半分前を使って走っているようでした。 そうなのか、と思いました。それからだいぶして、ふと、私も社交ダンスの時はトウ（足のつま先）を使って動くことが多いことにきづきました。ヒール（足のかかとの部分）を使うこともありますが、多いのはトウです。ですから、3時間パーティで踊りまくると足裏の先（指の付け根のところの筋肉）が痛くなります。 それで思いました。この前の上海マラソンはランニングの練習量はいつもの3割しかしていないのに、記録は昨年同レベルに出ている。これは社交ダンスの有酸素運動の効果かな、と思っていましたが、足裏のトウが以前より強くなっているという効果があるのかもしれません。すなわち足の裏半分前からトウを使って前傾姿勢で走ることができる効果なのかな、と思った次第です。厳密にはまだわかりません。 今日の走行距離：12km （キロ6分10秒）
1月の累計距離：29km --- 箱根駅伝は見ごたえがありました。明日も楽しみです。 終了後、暖かい日を浴びながら軽くランニング。コースはいつもの黒目川。正月なので川のそばにある大円寺の境内に入ってきました。普段は、あるな、と思うくらいですが。この寺は七福神めぐりの一つに入っているようで、地図を持ちながらこの近くでうろうろする人が多いです。 この大円寺（天台宗）は開創したのが858年というからずいぶん古い寺です。  2012年1月1日 初日の出
今日の走行距離： 17キロ （行き：キロ5分49秒、帰り：キロ5分09秒） 今朝は4時に起床。2時間ほどインターネットでいろんな情報を読んでから、6時に家を出ました。 行先は多摩湖です。昨年も多摩湖の堤防で初日の出をみました。 今日は見えるかどうか、走りながら心配でしたが、運よく朝日をゲット。 6時50分に着き、次第に明るくなり7時10分には雲の合間からはっきりと朝日が顔を出しました。 初日の出です。 周りは10代、20代の若者がほとんどです。彼らも歓声をあげていました。 全国的に曇り空のなかで、多摩湖からは初日の出がみえて、さい先のいいスタートです。 今年も健康で充実した時間をおくっていきたいと思います。  新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。 一夜あければ2012年。 今年は3月で63歳になり、歳の響きに「重さ」を感じさせられます。 ことしも家族ともども健康で前向きな生活をしていこう。 この年齢になると何よりも健康が一番。そう感じます。 今朝も例によって朝4時に起床。 日の出が6時50分ころなので、6時に家を出て多摩湖の堤防で日の出を見る予定です。 昨年は寒かった元旦でしたが、今朝は9度くらいで、そんなに寒さを感じません。 外も風がなければ走るにちょうどいいくらいの気温です。 今年も走って踊って中国語をやって・・・。 それに韓国語と歴史書の読書を。 2011年のランニング距離
2011年のランニング距離は大幅に減少。運動時間を社交ダンスに振り分けているのがわかります。 社交ダンスは１ヵ月に40時間前後。もし、この40時間をランニングにあてたとしたら、約400キロ（1時間10キロ走る計算で）です。ランニングと社交ダンスを足した総運動量は年齢を重ねるごとに増えています。 それにしてもこの少ない練習量で今月の上海マラソンで3時間半をよく切りました。社交ダンスの運動がマラソンにも効果があることがわかります。 12月 129Km （上海国際マラソン、3時間29分） 11月 80Km 10月 182km （大阪マラソンを友人とゆっくりラン、6時間54分） 9月 79km 8月 214Km （上海の仲間とランニング） 7月 173Km （上海の仲間とランニング） 6月 261km (サロマ100キロウルトラマラソン、12時間45分） 5月 90km 4月 126km 3月 158km 2月 213km （東京マラソン、3時間28分） 1月 140km 合計 1845Km 1994年からの累計距離: 27,126ｋｍ 2011 1845km 2010 2599Km 2009 3469km 2008 2785km 2007 2283km 2006 2310km 2005 1557km 2004 881km 2003 867km 2002 838km 2001 378km 2000 376km 1999 794km 1998 1209km 1997 1521km 1996 1787km 1995 1415km 1994 212km (94年10月から記録開始。94年1月から走りはじめたが9月末までは記録してこなかった） 数日前に図書館から『ドラッカー20世紀を生きて』（日本経済新聞社、1995年8月刊）（ピーター・ドラッカー著、牧野洋訳・解説）を借りてきて読んでみました。
以前、日経新聞の「私の履歴書」で連載されていたころ目を通していました。最近になり、退職2年半をすぎ、少し気持ちのゆとりができたせいか、昔を思い出してきたせいか、ドラッカーの本なども読みたくなってきました。 ドラッカーはマネジメントの発明者と言われており、かなりの人が知っている言葉に「事業の目的は顧客をつくりだすこと」があります。 最近、団塊世代の友人たちと「ダンス東京」を立ち上げました。団塊世代の社交ダンス人口を少しでも増やしたいからです。ですから、ダンス東京の事業目的は「社交ダンスをする人をつくりだす」ことに通じます。増えることでパーティ開催などの参加者も増えてきます。 ドラッカーの言葉がパソコンのモニターに出てくる「ドラッカー365の金言」デスクトップ・カレンダーがあり無料で利用できます。2012年はドラッカーの気持ちに戻ろう、そんな準備をした12月31日でした。 2012年１月きらっと「社交ダンス」個人開放日程表をいただきました。
１月は１3回開催です。 １月5日(木）、6日(金）、8日（日）、9日（月）、12日（木）、16日（月）、１7日（火）、１9日（木）、24日(火）、26日（木）、27日(金）、30日（月）、31日（火） 使用料（これは入場料のことです）大人２５０円 開催時間 １３：００～１６：００ 定員制：先着１６０名 会場：きらっと ０４２-４５１-０５５５ ＊個人開放とは、広く市民の方や近隣の方が、気軽に社交ダンスを楽しめる時間です。事前に登録の必要はありませんので、自由にご参加ください。～日程表より転載 ★ 2011年のきらっとでの踊りおさめをしてきました。14：30ころがピークの人数でしょうか、15：30頃にはかなり空いて踊りやすくなりました。 来年への持越しテーマはスタンダードを踊るときに右わき腹をつけることを意識して踊ることです。これができるようになると、男女二人でおどる社交ダンスは、本人同士は次にどういう動きをするかの信号になりますし、踊りも安定します。外からみても「二人の一体感」はきれいに見えます。 今年、4月3日(日）のダンスパーティの終了のあとでした。パーティ会場で演奏していた生バンドのヴォーカルの女性は携帯電話番号を書いた紙切れを私にそっとくれました。「お話したいです。」翌週の土曜日に会う約束をしました。
内容は「カップルを組んで競技に出ませんか。ダメならダンスをする友だちでいたいです。」ということでした。私もこの時期パートナーが欲しいと思っていたので、性格がよさそうで、競技出場経験があるそのＳさんと組んで練習しようという気になりました。 こうして、6月に2回ほど練習。夏は私は上海に留学したので10月から練習再開。プロの先生に私たちの踊りを見ていただき、6回ほど練習しました。ワルツとフォックストロットとタンゴです。Ｓさんには初めてのアマルガメーションなので覚えるまで大変でしたが、昨日の練習まででほぼ完ぺきに覚えました。 昨日の練習は同時に最後のカップルレッスンでもありました。1週間前に私に突然携帯メールがありました。「カップルレッスンは解消しましょう。しかし、これからもダンス友だちでいてください。」 私は4月にＳさんからリーダーになることを求められ、12月には「解消して、これからは友だちでいましょう」という存在になりました。まあ、「ふられた」ということになるのでしょう。 4月に初めて会った時に、なぜ、私なのですか？を聞きました。Ｓさんは言いました。「ステージの上からはホールで踊っている人がよく見えるんです。西さんは誰ともにこやかに踊っていてとても素敵でした。」それまでラテンの競技大会に出場していた歌手Ｓさんはスタンダード（ワルツやタンゴ、フォックストロット）を覚えたくて、一緒に踊りの練習をする男性を探していたようです。それで私を見つけたようでした。 プロの先生からから教わった8回くらいのレッスンは私もずいぶん勉強になりました。この数カ月、パーティで見知らぬ女性から「じょうずですね。踊りやすい」と言われるようになったのも、基礎にはこのカップルレッスンがありました。 昨日の最後のカップルレッスン後、「これからもパーティなどで踊りましょう」と別れました。帰りぎわにプレゼントをくれました。そしてその中には小さなカードにＳさんのメッセージがありました。「今迄、遠くまで来て頂き本当にありがとうございました。お身体大切に、ご活躍を期待しております。また、どこかで西さんの笑顔とおあいできると幸せです」 Ｓさんは、来年1月21日(土）に開催されるスポーツセンターのパーティ券を買ってくれたので、次回会うのはパーティ会場です。2011年、私は初めて競技出場をめざしたカップルを経験しました。 市の施設（ホール、会議室など）を利用するには、施設利用団体登録が必要です。ダンス東京として、今後、ホールなどで練習することがでてくるので申請することにしました。その際、団体登録メンバーが60歳以上だと「減免措置」があり、ホール、会議室などが無料で使えるのです。20年ほど前の市長が、「市の年配者が元気に様々な活動を出来るように」経済的な援助制度をつくったようです。
ダンスをはじめる迄、このような減免措置があることが知りませんでした。自分も60歳を過ぎ、いざホール・会議室などを使用しようとするとき、この減免措置は大変ありがたい制度です。 それで、昨日はパーティに参加している数人に「ダンス東京を団体登録したい」「減免申請をしたい」ことを話して署名をもらいました。氏名、生年月日、住所、電話番号が必要です。 このダンス東京は団塊世代を中心としたサークルにしたいので、60歳前半の人を中心に署名をもらおうと思っています。事務方から「5人以上必要」と言われたのですが、すでに5人の署名はもらいました。10人くらいにして申請予定。この申請が通ったら、来年からは気軽にホールを借りて練習できるようになります。 申請先は市長と教育委員会。これは[文化施設]扱いなので教育委員会の管轄になっているようです。 昨日はスポーツセンターで行われる今年最後のパーティ。200人くらい参加者がいて盛況でした。生バンドもけっこう上手で踊りやすいのがよかった。
主催は私が夏まで参加していたダンスサークルだったので、「和菓子の赤城」で生菓子を買って差し入れしました。そのサークルを退会することは会長に伝えていましたが、会員の皆さんには直接話してなかったので和菓子を持ってあいさつに。ダンスサークルの世界では退会するときには「お世話になりました」とお菓子を持ってあいさつする慣習があるようなので、やはりこれをやらないと気持ちの整理がつきません。 控室に行くと、「アテンダントをやってくれない」と青いリボンを渡されました。何かお手伝いする気でいたので、胸につけて踊りに。おかげで知らない人ともずいぶん踊りました。椅子に座っている女性たちをみて、踊りを誘わないとな～と思う人も多数いますが、身体は一つ。なかなか時間がとれません。しかし、東大和から車2台で7人で参加したという人とは数曲踊りました。女性だけで参加したようですが、男性が誘ってくれないので「つまらない、次回からは参加するのは止めよう」と話していたようです。けっこう踊れる女性だったので、やはりアテンダントは必要だなと感じた一幕でした。 知った顔の人がいたのでその人と踊ったのですが、彼女が「踊りやすいと聞いていますよ」と言って下さいました。私の踊りは女性にやさしいようです。昨日も午後1時から終了の4時までめいいっぱい踊りました。踊りのあとは打ち上げのお酒。やはりうまい。 漠然と、自分が社交ダンスが上手になるのは60代、70代はその社交ダンスの維持、80代は落ちる、と思っていました。しかし、最近、この考えを変えました。自分は社交ダンスを止めるまで向上心を持とう。たとえ、80代でも自分のダンスは進歩するんだと。
身体の動きは年代によって違います。 いまの62歳という年齢は自分の62年の人生の中でもよく身体が動く年です。それは今年走った42キロのフルマラソン（東京マラソン、上海国際マラソン）が3時間半を切る記録にも現れています。また、毎日のようにやっている社交ダンスの練習、パーティでも感じます。 私の社交ダンスは歩幅が広く、一緒に踊った女性は「踊った・・・」という気になるようです。ほとんどの男性・女性は歩幅が狭く、ちょこちょこと踊っています。私もサークルでの練習は、狭い会場、習っている女性に合わせて、こまかく踊ります。万が一転んでけがをしたら怖いからです。 しかし、パーティは違います。 上手な人と踊るようにします。その方が安全です。そして大きく楽しく踊ることができます。今日の午後のパーティもそうでした。その女性はすごくスリムです。踊りも上手です。聞くと以前はフィギアスケートをしていたとのこと。ですからウェストを含め身体全体が細く締まっています。踊りも上手です。個人レッスンを受けているとのことでした。 上手になった分だけ、上手で素敵な女性が目の前に現れる。 この数カ月はそれを実感します。 12月21日:跑量 3公里 （白山公園）
12月累计跑量93公里 --- 04日 42ｋｍ (上海国際マラソン） 08日 20ｋｍ (上海の世紀公園） 13日 03ｋｍ 14日 03ｋｍ 15日 03ｋｍ 19日 03ｋｍ 20日 16ｋｍ （東京の黒目川） 21日 03ｋｍ 12月累計 93ｋｍ いつもマラソンを走った月はランニングの量が少なくなります。今月も12月4日に上海を走ったので、その後の走量は少ない。しかし、毎日、数キロでも走ることで、自分の体調を感じています。 また、月のランニング量が 100キロで走力後退 200キロで走力維持 300キロで走力アップ というのが、私のランニング経験値ですので、今月はあと100キロほど走っておこうと思っています。 しかし、上記のランニング量はダンスをしていないときのこと。この間はダンスの練習量が相変わらず多いので、運動量は格段に増えています。ですから、これから、学ばなければならないのは、休息（休足）のとり方です。 生活において、走る、踊る、休む、というリズムを再度構築しないといけないな、と感じるこの頃です。 今日は2年半お世話になった社交ダンスサークルを止めてきました。
9月に「止めたい」と言ったのですが「なんで・・・」とみんなに言われ、きぱっと止めれなかったのです。今晩は今年最後のレッスンですし、ワルツレッスンがちょうど終了する日だったので、不退転の決意で「やめます」と言ってきました。先生には昨日のうちに内々に話しました。 サークルって人間関係が深くなるのでやめるのは結構難しいです。この3年弱、あまり社交ダンスのサークルの世界を知らない私は誘われるままに加入してきました。 月曜日午後 火曜日夜 水曜日午後 金曜日午後 金曜日夜 そして個人レッスンを火曜日夕方。 このうち今日までに止めたのは、金曜日午後、火曜夕方の個人レッスン、そして今日の火曜日夜です。残ったのは月曜日午後、水曜日午後、金曜日夜です。このうち水曜日のレッスンも止める予定です。 来年からはパーティ開催を中心とした新しい事業を開始する予定ですし、競技会に出場出来るような練習もしたい。退職後3年経つ私の社交ダンスは大きな転機を迎えています。 来年1月に地元で『忌野清志郎～反骨のロック人生と反原発』の企画をやります。私が自治会の役員をしているので、担当部として企画しました。
趣旨はつぎのようにまとめました。 時代を先取りし、時代の革新を担ってきたロックミュージシャン・忌野清志郎。その類まれな才能が時代を読み解きロックを通して、現代に内在する問題を警告するメッセージをはなっています。 2011年3月11日の東北大地震と津波、そして福島原発事故は依然として被災者に多大な辛苦を与えています。地震と津波という自然災害は多くの人々の力で復興に向かっています。しかし、人災ともいえる福島原発事故はいまだ収束のメドがたっていません。 清志郎は20数年前から「原発を増やすな」を歌にしてそのメッセージを伝えてきました。「原発なくせ」の運動が広がっているこの時期、改めて清志郎のメッセージを受けとめて、時代を知り、考え、話し合いましょう。 福島第一原発の事故は、「安全」を繰り返し言ってきた日本政府、電力会社などの「嘘」を事実で証明しました。これから、大きな「負の遺産」を何十年も担いでいかなければなりません。簡単にはいかないにしても「自然エネルギー」を活用して、私たちの生活が営める社会創造が必要でしょう。 数年前に亡くなった忌野清志郎は、原発が30数基の時に、もうこれ以上原発をつくるな、と叫びました。しかし、その後もつくられ現在は５４基になっている現実があります。もうこれ以上つくらない、できれば原発をゼロにしても電気が供給できる社会にしていく、そのスタートの年に２０１１年がなってほしいものです。  You Tube SUMMER TIME BLUES （原子力はもういらねぇ！）
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