今日からインターバル開始

2009年9月1日 (火) 曇り

今日の走行距離: 11km
今月の累計距離: 11km
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いままでLSD(Long,Slow,Distance)というゆっくり走る練習をしてきました。
基礎体力をつけるためです。

11月のマラソン大会に照準をあてて、9月はインターバル、ペース走などで変化とスピードをつけた練習をはじめます。インターバルは早く走らなければならないため、練習としてはきつく、しかも、朝の身体が十分こなれていないときに走るのは果たして身体にいいのかどうかわかりません。とりあえず継続してみて変更も考えなくてはなりません。

今日は9月1日なので、ダンスサークルでは練習種目がかわりました。前半はワルツでそのままですが、後半はルンバ。ニューヨークとハンドツーハンドをやりました。
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by xiyuannei | 2009-09-01 22:12 | ランニングは楽しい
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