ストレッチは部屋で

2009年12月29日 (火) 晴れ

今日の走行距離: 14km
昨日          3km
今月の累計距離: 194km
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キロ5分56秒。

ランニングから帰ってくると汗で衣類が濡れているので、すぐ取り換えます。外でクールダウンをやるとどうしても身体の冷え方が早いのです。ですから、冬の間は部屋で、ウォーミングアップとランニング終了後のクールダウンをやります。怖いのは急速に身体が冷えて風邪を引くことです。

故障をなくし、明日も走ることができる身体にしておくには、ストレッチは必要な時間なので、それはとるようにしています。サラリーマン時代は、時間がタイトなものですから、走る時間を確保するためにストレッチの時間は削る傾向にありました。退職してからは、時間のゆとりがあるので、ストレッチも楽しみながらゆっくりとやることができます。

ありがたいことです。
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by xiyuannei | 2009-12-29 07:06 | ランニングは楽しい
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