km@5分29秒

2010年1月7日 (木) 晴れ

今日の走行距離: 14km
今月の累計距離: 96km
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km@5分29秒

今朝は身体の調子がよく、意識的にスピードを落とさずにランニングをしました。
キロ5分29秒は最近では速く走ったほうです。

フルマラソンを走るには持続力が必要で、その体力をつけるにLSDがいいと信じてやっています。
Long,Slow,DistanceのLSDはランニングではよく使われる言葉です。

しかし、競技となるとスピードが必要になるので、それなりの速いスピードの練習も必要になります。東京マラソンまであと50日ほどになりました。調整をしながら練習する時期にきており、練習メニューをもうすこし細分化してやっていこうと思っています。

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古之學者為已,今之學者為人。
古代人求学是为了自己而进德修业,现在人求学是炫耀与人,沽名钓誉。
The scholars of antiquity learnt for themselves; the scholars of today learn for others. 『日中英語で論語』より
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by xiyuannei | 2010-01-07 06:45 | ランニングは楽しい
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