東京マラソンの参加案内到着

2010年2月2日(火) 晴れ

今日の走行距離: 16km
2月の累計距離: 16km
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km@5分55秒

今朝は雪で一面真っ白。
そんなに積もってはいませんが、転んで怪我でもしたらいやなので、雪が溶けた夕方に走りに行きました。ほとんど雪は残っていなく快適な走りでした。

東京マラソンの参加券が、北海道の実家にとどき、早速東京に転送してくれました。
いよいよ、26日ほどでマラソン大会。次第に気分がのってきます。

いまこれを書いている間に郵便物が届き、それは東京マラソン参加案内でした。
私のナンバーをみると24838番。

参加のご案内を見ると「直前4週間前のトレーニングスケジュール」があります。

レース4週間前 2時間以上のLSDで最後の強化
レース3週間前 無理は禁物!疲労解消を第一に
レース2週間前 ペース走でシミュレーション
レース1週間前 「物足りない」くらいの練習がちょうどいい
当日 5時起床、7時朝食、7時半会場到着、9時10分スタート。

これを参考にこれから4週間弱を過ごすことになります。
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by xiyuannei | 2010-02-02 18:03 | ランニングは楽しい
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