2010年6月13日
本日の走行距離: 20km 6月の累計距離: 135km --- 今朝は今週最後の練習メニューである快適ミドル(15k~)です。 この快適という意味はATのちょっと下で最後まで気持ちよく走れるランニングです。 (私のATはキロ5分) 20.18キロ走って所用時間は1時間53分51秒、キロ5分38秒でした。 ラップで見ると L1 5.00km 29m12 @5m50 L2 5.34km 31m45 @5m57 L3 5.20km 27m59 @5m23 L4 4.64km 24m54 @5m22 これからは信号のないところを走らねばならないので、家のそばの白山公園(1周1.2キロ)か小金井公園(1周5キロ)を中心に練習しようと思います。 今朝は小金井公園に行きました。どこかのランニングクラブが練習しており30人くらいで走っていました。
by xiyuannei
| 2010-06-13 08:53
| ランニングは楽しい
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