軽くジョグ

2010年6月17日
本日の走行距離: 4km
6月の累計距離: 166km
---

シドニーマラソン向けのランニング訓練は休みの日。ですから、軽く4キロほどジョギングをしました。アシックスの方の話によるとジョギングはランニング訓練のための調整だとのことで、どちらかいうと練習とか訓練とかの範疇に入らない走りだそうです。

そうすると私が今まで走ってきた歴史はほとんどがジョギングだったので、いうなればフルマラソン参加のために調整をやってきたことになります。確かに先週からはじめたアシックス作成の練習メニューをこなすのはきつい。昨日も昼にけっこう猛スピードで走る訓練をしましたがきつかった。そして今日は休みでも明日は10キロの速p(はやぴー)なので、その時にはキロ@5分ないし、キロ4分45秒くらいで10キロを走らなければなりません。

「頑張りすぎないこと」・・・このセルフコントロールも訓練の一部です。
[PR]
by xiyuannei | 2010-06-17 05:37 | ランニングは楽しい
<< 速P11キロ キロ4分46秒 10kビルドアップ走 >>