6月は261キロ


今月は6月6日からアシックスのトレーニングメニューにそってランニングをしています。いままではジョギング的にシンプルな走りが中心でしたが、練習メニューは走りのバリエーションとスピード練習が多くて今までとは様子が違ってきました。

今月は走りこんでおく月として350キロを目標にしていました。結果は261キロとかなり予定を下回ってしまいました。両脚に疲れが常時たまっており、まだ、このスピード走の練習に慣れていません。

今月は7月16日から上海に行きます。その前と行ったあとにどれくらい練習できるのか、定かではないところがあります。しかし練習メニューによると7月の走行距離は220キロほど。今月は違う環境に対応して身体ならしとランニング継続がテーマです。



6月 261km
5月 305km
4月 137km (大連国際マラソン 3時間28分)
3月 303km
2月 223km (東京マラソン 3時間35分)
1月 308km
[PR]
by xiyuannei | 2010-07-01 20:48 | ランニングは楽しい
<< 快適走13km Lap9はキロ@4m19 >>