揚州で20キロ、キロ4分54秒

2010年8月22日
本日跑步:20km
8月跑步: 171km
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今朝は揚州のランニング仲間と20キロ走です。キロ5分グループとキロ5分半グループに分かれてスタート。スタート時間は5時04分。

私はキロ5分グループで快走。
20キロ 1時間38分02秒 キロ4分54秒でした。
 前半10キロ 50分52秒 キロ5分02秒
 後半10キロ 47分40秒 キロ4分46秒

ゴールは揚州の運動場。そこでみんなと握手、記念写真をたくさんとって解散。
いったんホテルに戻り、8時半からみんなで朝食です。

今日は本番を意識して走りましたが、快心の練習結果でした。
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by xiyuannei | 2010-08-22 08:56 | ランニングは楽しい
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