キロ4分58秒

2010年10月13日
本日跑量:12km (4分58秒/kmのSpeed)
9日跑量 :5km
10月跑量:57km
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今朝は、久しぶりに速く走ろうと思い、最初からキロ5分のペースでランニング。
最後は少し苦しかったのですが、ほぼ予定通りに練習終了。
キロ4分58秒。

夜中に小雨があったようですが、5時過ぎには上がっていたのでランニングに影響なし。

今度の日曜日は北京マラソン。今年は参加しません。
パオバ会員は1300人以上参加するようで、ランニングのみならず終了後の宴会も盛り上がるでしょう。参加したかったのですが、今年は9月にシドニーがあり、12月に上海があるので断念しました。 
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by xiyuannei | 2010-10-13 06:37 | ランニングは楽しい
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