上海前の長距離ラン

2010年11月16日
本日跑量:30km (5分43秒/kmのSpeed)
11月跑量:145km

15日舞量:100分
11月舞量:940分
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昨夜は雨でしたが今朝は天気がよい。
午前中、久しぶりに多摩湖まで走りました。
紅葉がきれいで、空気もさわやかな気持ちのいい多摩湖ランニングコースです。

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紅葉がみごと。

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落ち葉を踏んで走るのもよし。
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by xiyuannei | 2010-11-16 12:59 | ランニングは楽しい
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