毎日がダンス

2010年11月25日
本日跑量:13km (5分10秒/kmのSpeed)
24日跑量:5km (6分20秒/kmのSpeed)
23日跑量:3km (6分20秒/kmのSpeed)
22日跑量:5km (6分20秒/kmのSpeed)
11月跑量:179km (10キロで1時間換算すると約18時間)


24日舞量:100分 サークル練習
23日舞量:30分  個人レッスン
22日舞量:50分  デモ練習
21日舞量:150分 ダンスパーティ 
19日舞量:100分 サークル練習
17日舞量:100分 サークル練習
16日舞量:110分 個人レッスン、サークル練習
11月舞量:1750分 (約29時間)
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久しぶりいBlogを更新。
走る量が極端に減り、踊る回数と量が増えています。
ランニングもダンスも有酸素運動なので似ています。
さらに両方とも足腰を使うので、相乗作用で良い効果を出しているかな、とこじつけながら、それぞれを運動。

上海マラソンは来週の日曜日なので、今週はきっちりと走って、来週は距離を抑えていくことになります。
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by xiyuannei | 2010-11-25 06:39 | ランニングは楽しい
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