11月の踊った時間は36時間

2010年11月30日

30日跑量:3km (7分0秒/kmのSpeed)
29日跑量:5km (6分30秒/kmのSpeed)
11月跑量:217km 

30日舞量:110分 個人レッスン、サークル練習
29日舞量:100分 サークル練習
11月舞量:2150分
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1カ月でどのくらいの時間を踊るのか、11月は踊った時間(正味)を記録しました。
2150分ですから約36時間。
ずいぶん踊っています。この調子だと年間で400時間くらいになり、それは18日になります。
有酸素運動なので好きです。
しかも、足腰とかボディの回転、次の踊りを思い出すのに頭を使うのでボケ防止にも便利そうです。
ともだちもずいぶんできました。特に女性は一緒に踊るのでスキンシップの分だけフレンドリーになります。

走行距離はそれにひきかえ、少し少なめです。
少ないだけに、速く走る練習と長時間走る練習という、練習の組み合わせが重要になります。
今度の日曜日は上海国際マラソン。
どのくらいのタイムでゴールできるか楽しみです。
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by xiyuannei | 2010-12-01 21:21 | 社交ダンスはスポーツ
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