2011年のランニング距離、1845キロ

2011年のランニング距離

2011年のランニング距離は大幅に減少。運動時間を社交ダンスに振り分けているのがわかります。
社交ダンスは1ヵ月に40時間前後。もし、この40時間をランニングにあてたとしたら、約400キロ(1時間10キロ走る計算で)です。ランニングと社交ダンスを足した総運動量は年齢を重ねるごとに増えています。

それにしてもこの少ない練習量で今月の上海マラソンで3時間半をよく切りました。社交ダンスの運動がマラソンにも効果があることがわかります。


12月 129Km (上海国際マラソン、3時間29分) 
11月  80Km
10月 182km (大阪マラソンを友人とゆっくりラン、6時間54分)
 9月  79km 
 8月 214Km (上海の仲間とランニング)
 7月 173Km (上海の仲間とランニング)
 6月 261km (サロマ100キロウルトラマラソン、12時間45分)
 5月  90km
 4月 126km 
 3月 158km
 2月 213km (東京マラソン、3時間28分)
 1月 140km
合計 1845Km


1994年からの累計距離: 27,126km
2011  1845km
2010  2599Km
2009  3469km
2008  2785km
2007  2283km  
2006  2310km
2005  1557km
2004  881km
2003  867km
2002  838km
2001  378km
2000  376km
1999  794km
1998  1209km
1997  1521km
1996  1787km
1995  1415km
1994  212km
 (94年10月から記録開始。94年1月から走りはじめたが9月末までは記録してこなかった)
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by xiyuannei | 2011-12-31 16:36 | ランニングは楽しい
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