重慶国際マラソンは3時間33分

重慶国際マラソンは3時間33分26秒でした。
(2012年3月17日開催、8時半スタート)

63歳になって第1回目のフルマラソンです。3時間半を切りたいと思ったのですが3分ほどオーバーしてしまいました。要因は日ごろの練習量不足、向こうに行っての飲み会の疲れなどがあります。また、道路表面が硬く、走ると違和感があり脚に疲れが溜まりました。

00~10km 50分10秒 @5分00秒
10~20km 49分57秒 @4分58秒
20~30Km 49分46秒 @4分57秒
30~41Km 57分39秒 @5分12秒
41~ゴール  5分53秒  @4分53秒

30キロ過ぎから急に疲れが出てスピードダウン。この30キロ地点からゴールまでスピードが維持できるか、減速するかでゴールタイムが変わります。今回は減速でした。

やはりランニングの練習量は嘘をつきません。明日から、10月の北京、12月の上海めざしてランニングです。


すでに重慶国際マラソンの成績が発表されています。
私は6時間以内で完走した男子選手1177人の中で244位でした。
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by xiyuannei | 2012-03-21 20:57 | ランニングは楽しい
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