速P走8Km(@5分07秒、41分03秒)

4月18日の練習:速P走8Km(@5分07秒、41分03秒)
4月17 日の練習:快適走5Km(@6分40秒)
4月累計:103Km
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今朝の速P走(速いペースでランニング)は最初の1キロは身体と脚が重い。これで速P走ができるかな、と思いました。しかし、3キロ過ぎくらいから徐々に調子が出てきて通常のペースに。

日曜日に40キロくらい自転車をこいだのでその疲れが溜まっており、まだ完全回復には至っていないようです。
明日は休息日なので、自分で作った計画書ですがそれを見てほっとします。
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by xiyuannei | 2012-04-18 06:43 | ランニングは楽しい
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