お尻の筋肉を使って脚をあげる

30日の走行距離:10㎞ (1km当たりのスピード6m05s)
5月の累計距離:103㎞
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今日のランニングは、先日、社交ダンスの先生に言われた「お尻の筋肉を使って脚を上げる」ことを意識して走りました。
それと足の裏は、かかとから大地につきアウトサイドを通って更に足の指先で大地をつかむようにして走ってみました。
これも、「床を足の指先でつかむようにして歩くといい」と言われたからです。
走りもダンスの身体づくりの練習を兼ねることで、走り方にも幅がでてきました。
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by xiyuannei | 2012-05-30 16:41 | ランニングは楽しい
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