6~8月のラン練習計画

4日の走行距離:10㎞ (1km当たりのスピード6m27s)
6月の累計距離:10㎞
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8月の北海道マラソンに向けて6月から本格的に練習開始。
計画を作り直しました。
ポイントは7~8月は北海道に行くので、長距離ランを増やしたことです。
休みも週2回にしました。
これをやりきって3時間27分でゴールにつきたい。
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by xiyuannei | 2012-06-04 08:18 | ランニングは楽しい
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