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1月走行距離は103キロ

1月の走行距離:103Km
2012年累計距離:103Km
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このところ、走行距離が毎月減り続き、ついに月間103キロまで。
以前には月間300キロ走っていたことを考えると隔世の感があります。
3月はすでに中国の重慶マラソンを申し込んでいるので、2月はそこそこ訓練しないといけない。
いまのままだと3時間40分くらいか?
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by xiyuannei | 2012-01-31 20:08 | ランニングは楽しい

月に30時間で技術後退、40時間で維持、50時間で向上

ランニングをする友人から「1カ月の走行距離が100キロでは記録が落ちる、200キロで維持、300キロで伸びる」と聞いたことがありました。それ以降、毎回走った距離を手帳につけています。いまは、Blogに記録していますがいずれにしても記録は欠かしません。

その記録をみてわかるのですが、ダンスをはじめてからめっきりランニング距離が少なくなりました。月に100キロから150キロです。これでは経験的にマラソン記録が悪くなります。ですから。昨年12月の上海国際マラソンは心配でした。しかし、上海も記録は3時間29分で、目標の3時間半切りを実現できました。

この要因を考えて、ダンスもかなりマラソンに効果があると確信しました。毎月30時間前後踊っています。この30時間はランニング練習に換算するとどういう時間なのか。これは例えですが、私のランニング練習は比較的ゆっくり走ります。1時間に10キロ程度(キロ6分)です。これをダンス30時間に換算するとしたら、300キロです。ランニングの300キロの練習分に相当します。

こう考えると、ランニング練習距離が少なくなりダンス練習時間は多くなってもいい、と割り切って考えることができるようになりました。ダンス練習は基本的に有酸素運動ですが、踊る人によってはかなり無酸素運動に近い運動量になることもあります。運動量のバリエーションもありこれも有効です。

これは仮説ですが、私の場合、社交ダンスは月に30時間で技術後退、40時間で技術維持、50時間で技術向上、と考えて、2012年は思いっきり練習量を増やそうと思っています。
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by xiyuannei | 2012-01-26 07:22 | 社交ダンスはスポーツ

フィリピンパブでのダンス新年会

昨日のダンスサークル終了後は新年会。通常は午後2時から4時までは練習タイムですが、それを2時間繰り上げて午後2時に終了。その後近くで新年会です。

会場は夜はフィリピンパブになる場所。昼間はカラオケ会場として入場料1000円で開放しているようです。フィリピンパブですからダンススペースがあります。そこが私たちの新年会のダンス会場になります。

カラオケでのダンスなので、曲のテンポが合わないのが多いのですが、それでも皆さんうまく合わしてジルバ、ルンバ、ブルース、チャチャ、ワルツ、スローなどを踊っていました。靴さえあればどこででも社交ダンスをできるので遊びとしても便利です。

午後から飲みながら踊ったのですごく酔っ払ってしまいました。帰宅後7時半には就寝。朝起きたら雪、しかし、車が通ったあと雪が凍ったようで、すごく走りにくい道です。今朝は疲れました。

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by xiyuannei | 2012-01-24 06:21 | 社交ダンスはスポーツ

4月からダンスパーティ開催を本格化

今年は団塊世代の友人3人で立ち上げたダンスイベント団体[ダンス東京]が主催するダンスパーティを4月から開始します。市内のホールをすでに4回分予約済みで、あわせて3回仮予約です。人数は80名くらいが限度なのですが、なるべく気持ちのいい人に参加して欲しいと思っています。宣伝とチケット普及は2月から。いまからとりくみが楽しみです。

4月から行うこの会場[成美教育文化会館 西武池袋線東久留米駅歩5分]は私たちダンス東京のベースキャンプになるでしょう。

会場はこの他に近郊の会場もあたる予定です。
例えば
練馬区石神井公園区民センター(西武池袋線石神井公園駅北口歩1分)
清瀬市竹丘地域市民センター(西部池袋線清瀬駅歩15分)
小金井市民交流センター(JR中央線武蔵小金井駅南口歩1分)
小平市福祉会館(西武多摩湖線一橋学園駅歩5分)
東村山市中央公民館4階(西武新宿線東村山駅東口歩2分)
武蔵野スウィングホール10階スカイルーム(JR中央線武蔵境駅北口歩2分)
などです。

来年からは渋谷など都内のホールも借りてダンス主催をやるようになるかも知れません。今のところまだ1回も主催していないのですべてはこれからです。

この間、通っているダンススタジオD☆1(ディー・ワン)も候補の一つです。JR武蔵野線東所沢駅歩3分なので、駅から近いのが便利ですし、東京・埼玉の接点でまた違う人たちも参加してくれそうです。特にここは、常設のダンススタジオなので比較的手軽に開催できるのがいいところです。
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by xiyuannei | 2012-01-23 10:49 | 社交ダンスはスポーツ

全員一丸になって取りくんだダンスパーティ

昨日の東京は寒くて一日中小雨が降っていました。

「今日はダンスパーティに参加してくれるかな」「うちわはいらないんじゃない」など、準備段階ではちょっと心配でした。しかし、ふたを開けてみればかなりの参加者数になり、受付係からの報告では330数名との連絡がありました。ダンスサークル員が全員一丸になったとりくみで宣伝とチケット販売がよかったこと、プロデモをしてくださった池田・日向組が自分たちが教えているサークルの生徒さんたちに参加を呼びかけてくださったことなどがありました。

午前11時半から会場準備をして、午後1時10分にドアオープン、それからフリーダンスタイム、ミキシング、プロでもなど予定していたプログラムをすべてこなして午後4時半に終了しました。午後5時10分くらいに、11時半に会場をあけたときと同じようにきれいにして何もない状態に原状復帰した時は、「終わったな」という安ど感がでました。ですから午後6時からの打ち上げはみんなでいい酒をのみダンスの事など話し合いました、

スポーツセンターで主催するパーティは年1回。今度はまた来年の1月の予定です。

今回私は役割分担でパーティの進行役を務めさせていただきました。昨年司会をした女性と一緒の進行係です。いままで、会場にいて踊る側だったのですが、今回進行役をすることで全体がみえたので、大変勉強になりました。経験させてくれるということはありがたいことです。

今回のもう一つの収穫はプロデモを披露して下さったダンサーと懇意になったことです。地元出身で地元を中心にダンス技術を普及しているダンサーです。いままで接点がなかったので、今後、お互いの目指すことを意見交換して、なにか新しい価値をつくることができるといいな、と思いました。

社交ダンスも地域に根差して活動することで、具体的な問題意識と今後の行動へのヒントが生まれてきます。
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会場は470坪あるので300人以上が入っても余裕があります。

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スタンダードを踊ってくださった池田祐介・日向みとり組。踊りにスピードがあります。
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by xiyuannei | 2012-01-22 20:28 | 社交ダンスはスポーツ

2012 UK Open Championships

いまイギリスで 2012 UK Open Championshipsという国際的なボールルームの競技大会が行われています。日本からもプロのダンサーが多数出場。しかし、準決勝、決勝に残る人が少ないのが実情です。

このなかで中国人の活躍が注目されます。
スタンダードアマチュア部門では中国の選手が一位、三位に入りました。すごいパワーアップです。日本人の名前は・・・。スタンダード部門でたくさんの日本人カップルが出場しましたが、かなり壁があつかったようです。これからもご活躍を期待します。

■News Date: 19-01-2012

Professional Latin:
1.) Michael Malitowski & Joanna Leunis (England)
2.) Riccardo Cocchi & Yulia Zagoruychenko (USA)
3.) Sergey Surkov & Melia (Russia)
4.) Andrej Skufca & Melinda (Slovenia)
5.) Maurizio Vescovo & Andra Vaidilaite (Canada)
6.) Anton Karpov & Ekaterina Lapaeva (Russia)

Amateur Ballroom:
1.) Chao Tang & Yi Ling Tan (China)
2.) Marek Kosaty & Paulina Glazik (Poland)
3.) Chong He & Jing Shan (China)
4.) Lukasz Tomczak & Aleksandra Jurczak (Poland)
5.) Stanislav Portanenko & Nataliya Koliada (Ukraine)
6.) Sergiu Rusu & Dorota Makar (Poland)

■News Date: 18-01-2012

2012 UK Open Amateur Latin Championship:
1.) Neil Jones & Ekaterina Sokolova (England)
2.) Kirill Belorukov & Elvira Skrylnikova (Russia)
3.) Troels Bager & Ina Jeliazkova (Denmark)
4.) Ferdinando Iannaccone & Yulia Musikhina (Italy)
5.) Mirco Risi & Maria Ermachkova (Italy)
6.) Nikita Brovko & Anastasia Melnikova (Russia)

2012 UK Open Professional Ballroom Championship:
1.) Arunas Bizokas & Katusha Demidova (USA)
2.) Mirko Gozzoli & Edita Daniute (Italy)
3.) Victor Fung & Anastasia Muravyeva (USA)
4.) Andrea Ghigiarelli & Sara Andracchio (England)
5.) Domen Krapez & Monica Nigro (Slovenia)
6.) Valerio Colantoni & Yulia Spesivtseva (Russia)

■News Date: 17-01-2012

Professional Rising Star Latin:
1.) Egor Novikov & Yana Petkov (USA)
2.) Igor Iaremenko & Yana Yaroslavska (Ukraine)
3.) Ivan Mulyavka & Loreta Kriksciukaityte (USA)
4.) Li Wen & Huang Huan (China)
5.) Lei Shi & Bai Yu Zhang (China)
6.) Anton Sboev & Patrizia Ranis (England)

Rising Star Amateur Ballroom:
1.) Szymon Kalinowski & Grazyna Grabicka (Poland)
2.) Alex Freyr Gunnarsson & Liis End (England)
3.) Oskar Wojciechowski & Karolina Holody (USA)
4.) Andrey Volkov & Anastasia Kravchenko (Russia)
5.) Diego Arias & Ekaterina Ermolina (Italy)
6.) Xiang Cui & Zhi Ting Yang (China)

Professional Rising Star Ballroom:
1.) Artem Plakhotnyi & Inna Berlizyeva (USA)
2.) Sheng Chen & Li Wanlan (China)
3.) Steffen Zoglauer & Sandra Koperski (Germany)
4.) Shui Qing & Ma Yanyan (China)
5.) Takahiro Niikura & Yukiko Nakata (Japan)
6.) Shintaro Asamura & Emi Toyama (Japan)

Amateur Rising Star Latin:
1.) Anton Nesterko & Darya Maryushchenko (Ukraine)
2.) Artur Tarnavskyy & Kateryna Krut (Ukraine)
3.) Francesco Bertini & Sabrina Manzi (Italy)
4.) Stefano Moriondo & Darya Byelikova (Italy)
5.) Alex Wei Wang & Roxie Jin Chen (China)
6.) Evgeny Orlov & Inga Kapkanshchikova (Italy)


上記の情報はDance Newsから転載



中国のインターネットサイト
ですが、ここに出場者の名前がローマ字で紹介されています。参考までに。

2012 UK Open Professional Ballroom Championshipで一位になったArunas Bizokas & Katusha Demidovaのダンス映像((コロラドでのダンス)
CSB 2011 - Arunas & Katusha Pt1
CSB 2011 - Arunas & Katusha Pt2
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by xiyuannei | 2012-01-20 14:45 | 社交ダンスはスポーツ

3月は重慶マラソン

今日の走行距離:14km (キロ6分00秒)
16~18日:10km
1月の累計距離:82km
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3月は中国の重慶マラソンに参加する予定です。
日程は3月13日出発、17日重慶マラソン、21日帰国です。
すでに東京から上海までの飛行機は予約済み。
上海の友人に、上海から重慶までの飛行機の予約、マラソン参加申し込み、重慶のホテル予約をお願いしています。
これが揃えば確定です。

重慶マラソンは昨年から開始で今回は第2回目。ホントは第1回目に参加したかったのですが、年齢制限が60歳という珍しいマラソン。昨年は申込をあきらめました。
今年は中国のランニングクラブ経由で申し込みます。たぶん大丈夫でしょう。

重慶は中国政府直轄都市のひとつ(北京、上海、天津、重慶)ですが、人口は一番多く、3000万人くらいいるそうです。また、夏は暑い都市と聞いています。中国の内陸部に行くには時間がかかり困難です。この重慶も上海から飛行機で2時間、列車だと20時間以上かかります。

マラソン参加だからわざわざいくようなものです。

予算は
東京・上海の往復 22000円
上海・重慶の飛行機往復 760元(9880円)
重慶のホテル 750元(9750円)
マラソン参加費 50元(650円)
合計 42280円

これに都内交通費、中国市内交通費、食事などあるので、妻に請求する金額は5万円。
以前は中国に走りに行くときには10万円もらっていましたが、最近は5万円。半額が固定の時代になりました。


2012重慶国際マラソン
全程马拉松(42.195公里 )
重庆南滨公园门口(起点)——朝天门大桥下(折返)——重庆南滨公园门口——长江大桥下——菜园坝大桥下——鹅公岩大桥下——美堤雅城路口——李家沱大桥 下——融汇小区路口(折返)——李家沱大桥下——美堤雅城路口——鹅公岩大桥下——菜园坝大桥下——长江大桥下——重庆南滨公园门口(终点)。
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by xiyuannei | 2012-01-19 21:34 | ランニングは楽しい

清志郎の歌に「未来」があった

1月14日(土)、「忌野清志郎のロック人生と反原発」と題して、清志郎の音楽を聴く会をもちました。内輪の会なので、お酒などを飲みながらの映像鑑賞会。

2009年に58歳で亡くなった清志郎は私より2歳年下。若いころから個性的な人生だったようですが、社会へのメッセージソングを出してからはより生き方が個性的になったような気がします。今回はメッセージソングの中でも「核はいらない」「原子力発電はいらない」に焦点を当てた映像編集でした。

20数年前に清志郎が歌ったころにはすでに原子力発電が37基ありました。それ以上増やすなと歌の中で訴える清志郎は、きっぱりモノ申すその立ち振る舞いがすばらしい。今回の福島第一原子力発電所の事故で、清志郎の生き方が改めて、生活するものスタンスであることがわかります。

現在は54基のうち1割程度しか稼働していない原子力発電。現局面ではこれでも停電になることはありません。今後、私たちの生活スタイルの変化、自然エネルギーの活用などを通して、原子力発電がなくても日本とか世界が成り立つ「自然と人間の調和」が求められます。そのためにできることからする、そのスタートの日となりました。

YouTUbe
RCサクセション サマータイムブルース〜LOVE ME TENDER
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by xiyuannei | 2012-01-17 06:11 | 日常生活は発見がいっぱい

東所沢のダンス教室

今日の走行距離:14km (キロ6分30秒)
4~12日:21km
1月の累計距離:58km
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最近、近くに素敵なダンスレッスン教室があることを知りました。先週の土曜日のあるパーティで踊った女性が習っているダンス教室です。

東所沢の駅のそばに教室があります。昨年6月にオープンしたということでまだそんなに知られていません。今週火曜日に中級クラスのグループレッスンを見学にいったのですが、若い男性教師に生徒が男性2名という個人レッスンのような感じで行っていました。

生徒であるその男性に聞くと、中級クラスは足型中心、初級クラスの方がダンスの基礎から教えてくれて充実しているようです、とのことでした。ですから来週の火曜日に再度、今度は初級クラスのレッスン見学にいく予定です。

今日の午後は暖かかったし、ランニングもしたかったので、家からその東所沢まで走ってきました。距離はちょうど7キロ、走った時間は45分でした。ですから、自転車だと30分あれば楽につくことができます。交通費がかからないのが魅力です。

まだ入るかどうかは決めていないのですが、入るとなると、今習っているサークルは止めるか休むかしなければなりません。本格的に社交ダンスをはじめてこの3月でまる3年。もっとうまくなりたい、という願望がいろいろな情報に右往左往しているこの頃です。
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by xiyuannei | 2012-01-13 18:20 | 社交ダンスはスポーツ

2012レッツ・ダンスダンスパーティ(東久留米市) 

1月21日(土)、来週ですが、私の所属するダンスサークル主催でダンスパーティを行います。昨日、開催前最後の実行委員会事務局会議がありました。8人です。

会議資料は事務局長役を引きうけてくださっているSさんが用意してくれるのですが、その資料が緻密に作成されているので、会議はスムーズに進みます。昨年、第1回目を開催し今回は2回目ですので経験の蓄積がパーティ内容の充実につながっていることもあります。

名称:2012レッツ・ダンスダンスパーティ 
日程:2012年1月21日(土)
時間:午後1時30分~4時30分
会場:東久留米市スポーツセンター第一体育室
主催 レッツ・ダンス

昨年は250人ほどの参加がありました。今年もそれくらいの人数になるでしょう。特に今回は東久留米および近郊のダンス愛好家だけでなく、プロデモを見せてくださる先生が自分の教え子(生徒)を多数参加させるようなので、いつもとは違う顔ぶれの参加者になるかと思います。

プログラムは
13:30 ドアオープン
14:10 主催者挨拶
14:20 ミキシング
14:40 フリーダンスタイム
15:20 プロデモフロアー設定
15:30 プロデモ
16:00 フリーダンスタイム
16:30 クロージング

私たちサークルメンバーは11時25分に会場に集合します。準備作業として、無料バス運行手配、駐車場管理手配、音響設備の搬入・試行、横断幕の設営、会場のモップかけ、椅子の配置、トイレスリッパ、ヒールカバー、靴汚れブラシ、受付テーブルなど一連の作業を行います。そして午後1時30分にドアオープンになります。

4時30分にパーティ終了後は後片付けです。準備したものをすべて片づけて、会場も原状復帰して、スポーツセンターの点検を受けて終了です。

来場してくださる方に満足と充実の時間を提供する、その場になるパーティ会場です。入念な準備作業が必要でありそのマネジメントが大切です。ほんとは保険もかけなくてはいけないのでは?と個人的には思いますが、それはパーティ参加者の中では「自己責任」という暗黙の合意があるようなので、話題にはなりません。

今回の私の役割は準備作業をやるとともに、パーティ開催の間はアテンダントと司会をすることになりました。司会は昨年も司会をした女性と一緒にやるので、うまく流れをつかんで進行することができるでしょう。いろいろな方が参加し、プログラムも多彩ですから的確にタイム管理することは非常に重要です。

今回のプロデモも楽しみです。東久留米出身のプロダンサーです。知る限り、私たちの市の出身でははじめてのボールルームダンスのプロフェッショナルではないかと思います。サークルの仲間で、このプロダンサーに習っている方がいて、その関係で、今回のパーティでダンスを披露してくださることになりました。ワルツ、タンゴ、フォックストロット、クイックステップの4種目を踊ってくださると思います。会場が広くて明るいのできっとすばらしいパフォーマンスになるでしょう。

今回のパーティ会場は市のスポーツセンターですが、広さが1575平方メートル(477坪、45メートルx35メートル)あります。ですから、思い切って踊ることができる広さなのです。ふだん、公共施設のホールとか集会所で踊っているダンサーには、このスポーツセンターは最高のダンスホールになります。市のダンス連盟が7つある会員サークルのために、年度初めに、このスポーツセンターを予約してくれます。このバックアップがなければスポーツセンターで開催することはできません。

パーティ開催まであと10日。終了後の打ち上げのお酒が楽しみです。
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by xiyuannei | 2012-01-12 07:13 | 社交ダンスはスポーツ