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ダンスサークルを卒業して次のステップへ

今日は3年前に定年退職後すぐに加入したはまなすダンスサークル(月曜日午後のレッスン)を退会しました。
先週、サークル会長にお話しして、今日の休憩時間に時間を少しいただきました。

「私はサークル退会を決断しました。主な理由は母の介護です。・・・・」
皆さんがやむを得ないと思っていただける理由です。
これは事実で、北海道で一人暮らしをしている86歳の母が3月に交通事故にあいました。幸い、頭を軽く打ったことと肋骨にヒビが入った程度で済みました。1週間ほど入院していまは通院していますが、事故後血圧が高くなり体調が不安定になっています。今、食事などは自分で作って食べていますが今までとは違った生活になっています。従って、長男で無定職の私は自由が利くので単身で北海道に行って母と暮らして食事の世話などをこれからやるつもりでいます。

二つには、社交ダンスサークルに3年間加入し、ルーチンをほぼ覚えました。今後足型の正確な動かし方、また基本である立ち方、歩き方、組み方、動き方を学ぶには、専門の教師と直接組んで、正しい社交ダンスを覚える必要があるからです。

今日のサークルは3年前の4月にサークル会長に電話をして入れてもらったサークルです。教師がすごくいい人で、今でもプロで現役で活躍している方です。このサークルの皆さんにはいろいろ教わりました。女性たちはまったくできない私のルーティンに辛抱強く付き合ってくださいました。男性も立ち方、組み方、音のリズムのとり方などいろいろと教えてくださいました。ですから、あちこちのパーティに行っては踊り、競技会があれば自分も挑戦したいという気持ちまで向上させることができました。

「3年一区切り」、と言いますが、母の介護を契機に今回止めたダンスサークル。これで、3年前から5つくらい加入したサークルは基本的に全部卒業させていただきました。「ひとつ、終わったな・・・、」という気持ちです。

明日からはフリーになって新段階のダンス練習です。
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by xiyuannei | 2012-04-30 21:31 | 社交ダンスはスポーツ

今日の課題は20キロ走

4月29日の練習:快適走9Km(@6分04秒、54分53秒)
4月累計:145Km
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夕方、走りにでかけて9Km。
これで今日一日のランニング距離は20キロ。
今日の課題でした。

長かった風邪からようやく解放された感があります。
しかしこれは走っている時のことで、家に戻るとまた咳きこんでいます。
困ったもんだ。
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by xiyuannei | 2012-04-29 20:04 | ランニングは楽しい

11キロ走り体調の様子見

4月29日の練習:快適走11Km(@5分58秒、1時間06分)
16~19日:12Km
4月累計:136Km
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今週月曜日から風邪を引いてしまい、ほとんど走っておらず、久々の11キロでした。
練習計画によると20キロ走る日なので、とりあえず11キロ走り、調子をみてあとで9キロ走ることにしました。

今朝、走ってる間は快調で身体の復帰を感じましたが、帰宅するとまた咳が出始めます。

今年の風邪は咳きこみ期間が長いと聞くので、今日からお茶でうがいをする方法を取り入れることにしました。
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by xiyuannei | 2012-04-29 07:13 | ランニングは楽しい

社交ダンス、ウォークできれば半ばよし

私が注目している中国語教員が「中国語、発音よければ半ばよし」と言っています。

語学ですから、リーディング、リスニング、スピーキング、ライティングの4技能、また、単語力、文法知識、文化理解など総合的な学習が求められます。その学習を進めるうえで、中国語の発音習得はきわめて重要です。難しい。それだけに基本の基本として最初に身につけなければなりません。

4月からフォックストロットの練習が始まり、まず、立ち方、歩き方を教えていただき、その練習をはじめています。練習の仕方を教えてもらえば、あとは、自分がスムーズにできるまで身体を動かすしかありません。せっかくの機会なので半年くらい意識して前進ウォーク、後退ウォーク、また、立ち方とホールド、いくつかの基本的な足型を練習しようと思っています。

アレックスムーアの著作でもウォークはダンスの基礎だと書いてあります。

『BALLROOM DANCING』Alex Moore TENTH EDITION
To be able to walk properly in a forward and backward direction is the basis of ballroom dancing, and with it are allied such important points as the Poise or Carriage of the body, the Balance, or correct distribution of weight, and the alignment of the feet.

中国語の発音になぞって考えると「社交ダンス、ウォークできれば半ばよし」になるでしょうか。

そうではないかも知れませんが、まずはやってみようかと思います。

日本ボールルームダンス連盟から出版されている『The Ballroom Technique』 (平成21年9月1日、第11版4刷)を読むと、すごく当たり前のようなことが書いてあります。これを注意深く読んでこの動きができるようになりたい、と当面の目標が定まりました。

「前進ウォーク

 両足を揃え、真っすぐな姿勢で、体重はボールの方わずか前方に保って立ちます。
 前進する時は、最初ステップする足の脚をヒップから前方にスウィングし、ボールでフロアーをコンタクトしながら動作は始まり、次にヒールで軽くフロアーを滑らせ、トーは徐々に上げられます。
 ステップする足のヒールが体重を支えている足のトーを通過するやいなや、支え足のヒールはフロアーから離され、そして両足が大きく開かれた時、前足の膝は真っすぐに、後ろ足の膝はわずかにゆるめられ、体重は前足のヒールと後ろ足のボールのちょうど中間に保たれます。
 そして体重が前方へ移動すると同時に前足のトーは下ろされ、後ろ足は最初にトー、次にボールでフロアを滑らせながら両足が揃うまで動かされ、そして次の前進歩へと続けられます。」

もちろん後退ウォークの記述もあります。
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by xiyuannei | 2012-04-20 11:16 | 社交ダンスはスポーツ

速P走10Km(@4分48秒、48分16秒)

4月20日の練習:速P走10Km(@4分48秒、48分16秒)
4月累計:113Km
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今朝も最初の2キロは心拍数があがり苦しかった。
しかし、徐々におさまり、この3回の10キロ走では一番いいタイムでした。
毎週金曜日は10キロ走をやり、タイムの経歴を測っています。

4月第1金曜日 50分37秒
4月第2金曜日 49分29秒
4月第3金曜日 48分16秒
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by xiyuannei | 2012-04-20 11:13 | ランニングは楽しい

フォックストロットの歩き方の練習が楽しい

D★1のグループレッスンは4月はフォックストロットです。

ルーチンはFeather Step,Reverse Turn,Three Step, Natural Turn, Open Impetus,Weave,Whisk,Outside Feather Step,Open Natural,Swivel,Weave,Feather Finish,Change of Directionまで練習しています。ここまでのルーチンは全員(といっても3人ですが)覚えたので、いま、Figureごとに正確に踊れるように練習しています。

その一つに先週2回、歩き方と立ち方を練習しました。

歩き方は先生が見本を見せてくれて私たちは真似をして歩きます。また、私たちが歩いているところを先生がみて一人ひとり直してくれます。この歩き方が難しい。文章にするのは難しいのですが、前進と後退を練習します。まだ全然歩けないのですが、最近はレッスンは開始前に15分くらい自主レッスンするようにしました。この歩き方ができるようになれば、フォックストロットらしい動きをつくれそうです。

サークルでは、ここまではやってくれませんでした。私が入る前に歩き方の練習をしたかも知れませんが、この3年間はなかったです。それがこの教室のグループレッスン初級クラスに入ると、一番の基本を教えてくれるので嬉しいです。

それにしても、普通に歩いたり、走ったりするときは足、脚がスムーズに出るのに、こうしてフォックストロットの歩き方の練習になると、スムーズに歩けないのは何故なんだろう。不思議な気がしました。
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by xiyuannei | 2012-04-19 19:57 | 社交ダンスはスポーツ

速P走8Km(@5分07秒、41分03秒)

4月18日の練習:速P走8Km(@5分07秒、41分03秒)
4月17 日の練習:快適走5Km(@6分40秒)
4月累計:103Km
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今朝の速P走(速いペースでランニング)は最初の1キロは身体と脚が重い。これで速P走ができるかな、と思いました。しかし、3キロ過ぎくらいから徐々に調子が出てきて通常のペースに。

日曜日に40キロくらい自転車をこいだのでその疲れが溜まっており、まだ完全回復には至っていないようです。
明日は休息日なので、自分で作った計画書ですがそれを見てほっとします。
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by xiyuannei | 2012-04-18 06:43 | ランニングは楽しい

ダンス東京の社交ダンスパーティ

4月からはじめた、私たちダンス東京主催の社交ダンスパーティは参加者に二つの特徴がみられます。

一つはインターネットを見て参加しました、という方です。近隣の市、都内からも参加がありました。
二つには「若い人」が参加していることです。「若い」と言っても50代~60代前半ですが、ほとんどの社交ダンスパーティが60代後半から70代の参加者であることを考えれば「若い」です。

私たちは団塊世代の仲間でこのダンス東京を立ち上げました。
ですから、頑張っている70歳前後の方々との断絶を防ぐために、まずは団塊の世代、そして40代~50代の方々の参加を呼びかけていきたいと思います。

ダンス東京のBlogを適時更新しています。
http://dancetokyo.exblog.jp/
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by xiyuannei | 2012-04-16 21:26 | 社交ダンスはスポーツ

快適走17Km(@5分58秒)

4月15日の練習:快適走17Km(@5分58秒)
4月累計:90Km
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今日の課題は快適走20キロでしたが、時間がなく17キロ。
2時間のまとまった時間をつくるのは難しいです。
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by xiyuannei | 2012-04-15 20:46 | ランニングは楽しい

桜を見ながらランニング

4月13日の練習:速P走10Km(@4分55秒、49分29秒)
4月11日の練習:快適走8Km(@6分22秒)
4月累計:73Km
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最近、白山公園・7小の周りを走っています。
1周1.25キロメートル。4周すると5キロです。
信号に引っかからないので、走る続けることができるのが便利。
桜はまだ満開を維持。
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by xiyuannei | 2012-04-13 09:06 | ランニングは楽しい