2009年6月26日 (金) 晴れ
今日の走行距離: 13km 25日 : 3km 24日 : 3km 23日 : 16km 22日 : 3km 今月の累計距離: 275km --- 久しぶりの更新です。 4月から社交ダンスを始めたのですが、それの疲れが週末まで残ります。 今週も月曜日の午後3時間、火曜日の夜1時間半練習したのですが、練習中はほとんど休みがありません。 好きで練習しているのすが、かなり一生懸命、ハードにやるほうですから、終わってから疲れが出るようです。 まだステップを覚えていないものですから、踊りのイメージトレーニングをしたり、DVDをみたり、本を読んだりしています。 ダンスの本に書いているステップは難しいので、DVDをみながら踊り方のコツを学んだりしています。もちろん、一番の練習は身体を動かすことです。 シャドウといって一人で踊って練習をして、また、女性と組んで何回も踊ります。 だいぶ覚えてきたので楽しいのですが、自分の体力と相談しながらやっていかないといけないな、と反省。 いま、二つのサークルで練習していますが、両方とも、3カ月単位で踊りを変えます。 月曜日は4月からスタートして、スローとサンバをやり、7月からはワルツとジャイブ。 火曜日は5月からスタートして、現在タンゴとサンバです。 タンゴはいろいろな組み合わせをして踊っており、毎週、新しいステップが追加されていきます。 ステップの名前を覚えた方がいいので、覚えようと思っていますが、記憶するのはけっこう難しい。 ●タンゴ練習 09年5~7月 ツーウォークス -------SS クローズドプロムナード-------SQQS バックコルテ -------SQQS ツーウォークス -------SS オープンリバースターン-------QQS スィーベル -------SQQ コントラチェック P.P. -------SS ツイストターン P.P. ザ・チェース --------SQQQQ, QとQ シャッセ ファーラーウェイ -------QQQQ セームフットランジ 女子 ディベロッパー スローオーバースウェー----SS シャッセ ウィスク P.P. リバース スィーベル P.P. プロムナード チェック ファイブ ステップ -------QQQQS(中央斜め) オープン リバースターン----SQQSQQS シャッセ -------QQ&QQ スローアウェイ --------SS P.P --------SQS プロムナードターン --------SQQQ ツイスト ターン ---------QQQQ バックオープンプロムナード------SQQS バック コルテ --------QQQQ レフトウィスク ---------SS ツイスト ターン P.P -------QQQ (LOD) オープンプロムナード -------SQQS フォアステップ チェンジ ファーラーウェイ -------QQQQ リバースピボット ベーシックリバースターン コントラ チェック (次回以降、まだ新しいステップが追加されていきます)
by xiyuannei
| 2009-06-26 08:11
| 社交ダンスはスポーツ
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