2010年6月9日
本日の走行距離: 13km(キロ@6分) 6月の累計距離: 105km --- 今日のメニューは快適走60分です。 これは最後まで気持ちよく走れるスピードです。 それを今朝は60分やるようになっています。 今朝はキロ6分ほどで走りました。 指定は1時間なのキロ5分45秒くらいでもいいのかもしれません。 今後はだんだん距離が伸びで、快適ミドル、快適ロングというのも出てきます。 ミドルで20キロ、ロングは30キロ~35キロですから、次第にきつい練習になっていくかと思います。 ☆ 昨日の午前は六本木の中国大使館にビザの申請に行ってきました。7月から上海交通大学で中国語の夏期講座を受けるためです。15日以内ならビザは必要ないので普段、マラソンなどで中国に行くときには取得しません。しかし今回は必要です。 持って行った書類は下記の通り。 パスポート 写真1枚 入学通知書の原本とコピー(上海交通大学から郵送されてきた) JW202の原本とコピー(上海交通大学から郵送されてきた) 大使館に行くと学生ビザの申請は3階だと案内されました。3階でビザ申請書(A4両面)に必要事項を記入し、写真を貼って、持参した書類と一緒に窓口に提出しました。4日後にはビザの判子?が押された私のパスポートが出来上がっていますので、その後都合のいい日に受け取りに行きます。費用は3000円です。 これで、中国に行く準備は完了です。 パスポート ビザ 入学申込の完了 入寮予約の完了 今年は上海でゆっくりしようと思っていました。しかし、9月のシドニーマラソンの練習がはいり、これは上海でも継続しないといけないので、忙しい上海になりそうです。
by xiyuannei
| 2010-06-09 06:55
| 旅・留学の雑感あれこれ
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