<   2008年 07月 ( 32 )   > この月の画像一覧

7月は301キロ

7月31日 (木曜日)  晴れ
今日の走行距离:  13km
今月の走行距離:  301km

今年の走行距离:  1526km
1994年から累計:  19179km

---

7月は300キロ走ろうと思い、今朝は3時20分に起床。
3時40分に家を出て5時10分に戻りました。1時間30分13キロです。
これで今月は301キロになり、月間ランニング距離としては、はじめて300キロの大台にのりました。

15年前、ランニングを開始したときに友達が言った言葉を思い出しながら走りました。

月間で、300キロ走って速くなり、200キロで現状維持、100キロでは遅くなる。

私はこの2年、ほほ月200キロ走り、現状維持型でやってきました。今月は300キロを越えたことで一つ次のステップに昇った気がします。


月間走行距離
[PR]
by xiyuannei | 2008-07-31 05:23 | ランニングは楽しい

今日の走行距离:  13km

7月30日 (水曜日)  晴れ
今日の走行距离:  13km
今月の走行距離:  288km
---
今朝は頑張って13キロ走りました。
2日前に痛かった右足は全然問題なく軽快な走りです。
明日も13キロ走れば、私の人生史上はじめて月間300キロのランニング記録になります。
明日が楽しみです。


いま、名古屋出張で新幹線の中。
電光掲示板が「イチロー、3000安打、達成」のニュースが。
すぐにインターネットで確かめてみると、確かに
おめでとうございます。
[PR]
by xiyuannei | 2008-07-30 06:13 | ランニングは楽しい

郵便配達

7月29日 (火曜日)  晴れ
今日の走行距离:  10km
今月の走行距離:  275km
---
今日は、脚の痛みがとれて通常通りのランニングに戻りました。
昨日のあの痛さはなんだったんだろう、という感じですが、やはり月間走行距離250キロを超えるころに自分の身体の弱い部分がでてきて、警鐘をならしているのではないかと思います。

<ナンバ走りと飛脚>

7月に入ってからナンバ走りという、「右手と右足、左手と左足が同時にでる走法」で走っています。江戸時代の飛脚はこの走法で手紙を担いで走ったといいます。

これは意識しないとうまく走れないので、毎回、ランニングの時に練習しているのですが、その時にふと、親父のことを思い出しました。

「飛脚」で思い出したのですが、先月の親父の葬儀の時、親父は若いころ郵便配達の仕事をしていたということでした。手紙を担いで歩いて配達したと思いますが、うちの田舎はけっこう広くて、ランニングをしていても「広い」と自分でも実感するくらいです。親父は、無理がたって肋膜になってしまい、その後はその仕事をやめて、山にいったり農家をやったりという自由業に切り替えたそうです。

以前に「山の郵便配達人」を見たことがあり、もくもくと歩くあの姿に感動したことがあります。江戸時代の飛脚ももくもくと走り手紙を届けたと思うのですが、自分もいまもくもくと走っている・・・。「走り」という世界で解明したい何かが出てきそうな気がします。
[PR]
by xiyuannei | 2008-07-29 06:06 | ランニングは楽しい

桐朋学園

7月28日 (月曜日)  晴れ
今日の走行距离:  6km
今月の走行距離:  265km
---
今朝はまた先週日曜日の28キロ走のあと痛くなった右ひざの上が痛くなり、6キロほど走ったあと2キロほど歩いて帰ってきました。こういうことは自分には珍しいことで、右足の骨、筋肉などに負荷がかかり、脚が変化している最中のようですこし様子を見る必要があります。

c0022843_6372166.jpg

昨日のナンバ祭りは20~30人の参加で半日楽しく講習をうけてきました。桐朋のある仙川駅前はこぎれいなところで、おしゃれ感もあり、西武線の私の使っている駅とはかなり雰囲気が違いました。
午前中は2時間、桐朋の学生(現役と卒業生)による演奏を聴いてきました。午前からこうしてナマのクラシック演奏を聴くのははじめてです


c0022843_629244.jpg

午後の講習は、骨体操、ナンバの実技、ナンバ歩き、ナンバ走りでした。



<何故桐朋に体育>

今、大学ではカリキュラムに体育をなくす方向が検討されているようです。なぜかわかりませんが、「外部委託で体育の課目を済ませる」「自前で体育的なことはやれ」ということなのかも知れません(真偽の程は調査しないといけないですが)。

冒頭、講師の矢野先生がおしゃっていましたが、うちは音楽学部であり、体育が必要なのでこれからも体育の教員が必要だろう、的なことでした。

音楽をやる学生は身体機能、心理的こともずいぶん大切な課目のようでした。この日、午前演奏してくれた学生も、身体を鍛え、本番では緊張しないような訓練をするためにナンバ式を取り入れているようです。

また、最近、桐朋の高校のバスケット部が強くなっているらしいですが、その練習方法にナンバ式をとりいれているようです。それらの指導、援助に昨日講師をしてくださった矢野先生、長谷川先生がコミットメントしているようでした。

やはり実績があがらないと「いいものがいい」となりません。いま、ナンバ式はバスケット、短距離などで実績をあげてきていますが種目的にはまだ少ない。私は長距離で実績をあげたいと思っています。

江戸時代までの、例えば飛脚のように、古い・・・しかし、現代によみがえる新しいやり方:ナンバ式に魅力を感じます。
[PR]
by xiyuannei | 2008-07-28 06:27 | ランニングは楽しい

ナンバ講習会

7月27日 (日曜日)  曇り
今日の走行距离:  10km
今月の走行距離:  259km
---
今日は桐朋学園の体育館でナンバ講習会があるので、参加します。
7月に入って走りかたにナンバ式を取り入れていますが、自己流なので、今日はナンバ式を教えている講師にアドバイスを貰う予定。
どんなふうにアドバイスを受けるのか、楽しみです。
[PR]
by xiyuannei | 2008-07-27 06:06 | ランニングは楽しい

ランニング学会


先月、ランニング学会に加入しました。
加入条件は特にないのですが、「推薦人が1人必要である」と規定に書いてあります。私には1人も推薦をいただける知人・友人はいません。それで、ランニング学会の理事長にどうすればいいのかメールで問い合わせたところ「私が推薦しますから加入申込書を書いてください」とレスポンスがありました。
c0022843_651978.jpg


こうして会員になり、昨日、会報が送られてきました。

このランニング学会は今年で20年です。日本で唯一のランニングに関する学会ではないでしょうか。理論と実践、これを総合的に推し進めているようです。実はこの学会は、5月に購入して読んだ3冊のランニングの本の一つです。世の中にむけてランニングトレーニングなどの啓発活動もしています。

今年の学会は3月に群馬大学で行なったのですがすごく良い大会だったようです。もうすぐその大会報告が収められた会報が発行されるようですから楽しみです。

私はもうそれなりの年齢なので、入ってもせいぜい5年くらいかもしれません。それで加入はちょっと躊躇したのですが、昨年から中国のランニング仲間と交流をはじめて、私もすこしはランニングの理論を知らないと先方と情報交換するときに困ると思い、勉強するつもりで加入しました。

自分の中国語がもっと上達したら、翻訳して中国に紹介することも考えたいのですがそれは今のところまったくわかりません。
[PR]
by xiyuannei | 2008-07-26 06:51 | ランニングは楽しい

走りすぎ

今月は走りすぎでして、昨日で7月分の走行距離で249キロです。
この14年間の月間走行距離で一番おおかったのは07年9月の247キロですから、過去最高の走りになっています。

あまり走りすぎるのも、ペースを崩し膝などの故障の原因になるのでよくありません。適度な練習にならないようにこころがけないと。

今月はまだ5日ほどあるので20~30キロは走りそうです。たぶん、2008年7月は自分の一生で一番長い距離走った月になるかと思います。
[PR]
by xiyuannei | 2008-07-25 08:22 | ランニングは楽しい

北京と上海のマラソン

7月24日 (木曜日)  曇り
今日の走行距离:  3km
今月の走行距離:  249km
---

今年も、結局、北京と上海を走ることにして、両方とも申し込みました。

北京国際マラソンは10月19日
上海国際マラソンは11月30日

です。
[PR]
by xiyuannei | 2008-07-24 05:37 | ランニングは楽しい

東京マラソンに外れたらロンドンへ

7月23日 (水曜日)  曇り
今日の走行距离:  9km
今月の走行距離:  246km
---

昨日(7月22日)から、09年3月22日に行なわれる東京マラソンの受付開始です。
私は昨日申込み、そのコンファメーションも受け取りました。

今回は第3回目です。私は第1回、第2回とも抽選に外れてしまい、このままでは走れないうちに年をとってしまうのではないかとちょっと恐れています。走るなら1歳でも若いうちに走り、記録を出したいという想いです。

月曜日に28キロの練習に参加したのも、東京マラソンのコースを知るためでした。

もし、また、東京マラソンに外れたら来年4月26日に行なわれるロンドンマラソンにしようかと思います。有名なマラソン大会でボストン、ニューヨークと並んで一度は参加したいと思っているマラソンです。

月曜日に28キロのランニング練習に参加した外国人の男性はイギリスのケンブリッジ大学で化学を専攻し、そのまま研究員として大学に残っている人です。かれは現在、大学陸上部に所属しており、今年4月のロンドンマラソンでは3時間50分だと言っていました。ですから、なかなかの走りっぷりす。たまたま学会発表で1週間ほど来日したのですが、1年間英語のTAで千葉の学校で仕事をしている妹に会いにきたようです。走っている間話をしながら、時には競い合いながらゴールまで行ったのですが、最後の方でかちどき橋の登りもついてきたので、かなり練習しているなと感じたランナーでした。

ちょうど良いタイミングでロンドンマラソンの情報を貰うことが出来ました。来年4月はすでに定年退職後なので時間は十分とれます。このチャンスも逃さないようにしようかなと思っています。
[PR]
by xiyuannei | 2008-07-23 06:17 | ランニングは楽しい

今日の走行距离:  8km

7月22日 (火曜日)  曇り
今日の走行距离:  8km
今月の走行距離:  237km
---
曇りですが蒸しているようで汗がすごい。
昨日かなり体温があがったのでその影響があるかもしれない。
とにかく水を飲むようにしています。
[PR]
by xiyuannei | 2008-07-22 05:55 | ランニングは楽しい